女性朋友瘦身減肥不可盲目，在減肥的同時也要注重身體健康。常常聽說什麼健康瘦身食譜，今天小編就給大家介紹幾中實用健康的紅豆減肥食譜，讓各位可以輕松瘦身，同時瘦出好臉色。

　　紅豆瘦身食譜

　　首先我們來了解一下紅豆的減肥原理。紅豆內的維生素B1、B2、蛋白質非常豐富，而且還有多種礦物質，不僅可以補血，還可以利尿和消腫等。日常多吃紅豆可以預防腿部浮腫，減肥功效顯著。紅豆可以促進腸胃蠕動，促進排尿，瘦腿和瘦腰效果明顯。

　　健康瘦身食譜有紅豆冬瓜去浮腫湯。用四百克冬瓜和二百克紅豆。冬瓜去皮後切塊；紅豆洗淨泡6小時。水燒開後加入紅豆煮熟；再加入冬瓜塊，中火煮到冬瓜變透明，最後用鹽調味後就可以食用了。

　　健康瘦身食譜有紅豆陳皮湯。用二百克紅豆和五克陳皮、鹽少量。紅豆先要泡4小時，然後加500毫升水一起煮到紅豆爛熟。陳皮用熱水浸軟，再放入紅豆湯中，加蓋焖10分鐘就可以了。可以消除腹部脂肪。

　　最後一種食譜是紅豆薏仁湯。用二十克生薏仁和三十克的紅豆30克。生薏仁和紅豆泡半日後瀝干。薏仁加水煮到半軟時放入紅豆，一起煮熟，最後加冰糖，溶解後關火就可以食用了。紅豆可以益氣補血及利水消腫；薏仁則可以健脾利水和清熱排膿。