一、目前最流行的幾種減肥方法

　　1、節食或者特殊飲食

　　比如有個7天快速瘦身食譜︰

　　第一天︰只喝液體；第二天︰液體加水果；第三天︰生菜；第四天︰煮菜蔬和米飯；第五天︰豆子、扁豆、堅果和種籽；第六天︰谷物和優格；第七天︰魚。

　　以上飲食的量若為正常攝食，那麼是可以達到瘦身的效果的!其實所有食物我們可以歸分為五類，分類在越上層，所含的熱量越多：

　　第一類：肉類、油炸類

　　優點：美味可口。

　　缺點：熱量高。

　　第二類：蛋類、海鮮類

　　優點：飽足感、美味

　　缺點：過度攝取易造成身體負擔及膽固醇升高。

　　第三類：澱粉類、青菜類、水果類

　　優點：飽足感、種類繁多。

　　缺點：熱量差異性大，選對食物是重點。

　　第四類：流質食物(豆漿、酸奶、牛奶、各式果汁)

　　優點：熱量低。

　　缺點：無飽足感。

　　第五類：開水、茶類

　　優點：無熱量。

　　缺點：吃不飽。

　　建議當肚子餓時，可先吃第三、四類食物充饑，如面包、飯團容易分段食用又有飽足感，青菜水果則應適度控制數量；很多人口渴時，攝入第四類食物當飲料，是錯誤的行為，口渴時只能進食第五類食物，而第二類食物則斟酌攝取；油炸及肉類等高熱量食物最好少碰為妙。如能建立良好的飲食行為，就能簡單有效的掌握控制體重。

　　但是要注意，像這樣的食譜，不一定適合所有人，過於快速的減重容易復胖，亦有可能傷身。

　　2、中醫埋線

　　中醫埋線也就是中醫穴位埋線，它是針灸的延伸，是利用線體對穴位的持續刺激作用治療疾病的一種臨床技術。它包括了穴位封閉療法，針刺療法，刺血療法，組織療法，割治療法，同時也包含了理針效應及後作用效應。中醫埋線，主要是通過埋線器具將蛋白質磁化線植入相應的穴位，通過線體對穴位產生持續有效的刺激作用，從而達到調整髒腑，疏通經絡來治療疾病的一種方式。

　　減肥方法百百種，但醫療級的減重，必定根據基礎理論之上，針灸是大眾所熟悉的一種中醫療法，「穴位埋線」則是針灸治療的改良與延伸，凡舉針灸的適應症，皆可用穴位埋線來增加其療效，例如消化不良、體質虛弱、氣喘、慢性支氣管炎、肥胖、長不高等，運用穴位埋線法，是一種良好、長效、簡易的治療方式。