1.多吃溫熱食物，不貪吃冷飲冰激凌，易傷及脾胃，導致精神萎靡，面色淡白。
2.不緊張，不生氣，吃的好，睡得好，心情好。
3.晚飯之後喝碗杏仁銀耳羹，解肺火，安定夜間肌膚細胞，補充膠原蛋白。
4.常喝絲瓜湯、番茄湯、黃瓜湯，清熱解毒，涼血美白，不冒小痘痘。
5.戒煙戒酒，盡量晚上十點半睡覺，避免虛火太旺，肌膚瘋長小東西。
6.少食多餐。
7.把運動分成兩次進行會多消耗熱量。
8.保證8小時睡眠。
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