什麼時期是減肥的黃金時期呢？

　　我們做任何的事情都是有一個保鮮期的，大家都想減肥，但是您可知道，越趁年輕時減肥就越容易喔～根據調查顯示，在越年輕的階段開始和肥胖打這場仗，就越容易對抗而且勝算很高。只是有很多人沒有盡快積極的采取行動減肥，這樣等到年過３０，後悔就來不及了。

　　根據一項調查顯示，雖有很多人覺得或懷疑自己過胖，但是想減肥卻沒有真的用心，調查也顯示，縱使許多人之所以自認超重，是因為腰圍變粗、體重增加、家人與朋友認為他們超重；或是「憑感覺」；而真正用身高與體重的比例來判斷或是因為自己患有健康問題而詢求醫生意見，只占一小部分。

　　而在確定超重後，大多透過節食或運動來設法減輕體重。只有６％的人會向醫生求助；有近１／３的人還未采取任何行動，或者甚至不打算有所行動；更多人是在發覺自己超重的幾個月後，才開始采取行動。

　　殊不知體重超重的人很容易患上許多心髒血管方面的疾病。而且對愛美的人來說，在越年輕的階段開始實行減肥就越容易成功。而且越不費力。

　　這裡提供測量體重是否超重的方法：

　　將體重除以身高的平方，計算出身體質量指數（簡稱BMI）。這個指數反映的是人體內脂肪所占的百分比。

　　指數介於18.5到24.9，屬於正常；超過25，就屬於超重；超過30，屬於嚴重超重。

　　如果您算出的指數超過了，那麼建議您當下就訂下減肥計畫，否則越拖越久，就只能靠大把的鈔票來雕塑自己了。