紅豆薏仁減肥原理

　　薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、解毒、預防結石、健美減肥的作用。薏米是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

　　紅豆薏仁粥做法一

　　材料：薏米、紅豆、水，根據自己的需要多加少加無所謂。

　　做法：在鍋裡加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和紅豆在鍋裡悶半小時，再加火，燒開後再悶半小時，薏米紅豆粥就煮好啦，除了紅豆和薏米沒必要放別的東西。

　　紅豆薏仁粥做法二

　　1、將薏米、紅豆以溫水浸泡半日;

　　2、用紗布將仙鶴草包好;

　　3、大棗去核浸泡;

　　4、將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中;

　　5、加水煮成稀粥，最後撒上糖調味即可。

　　紅豆薏仁粥做法三

　　1、紅豆薏米粥，准備同等分量的紅豆和薏米，洗干淨後，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。

　　2、然後要先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據說也比較香。

　　3、等紅豆煮開花後，放入薏米，大火煮開後，轉小火煮爛，就放冰糖調味就可以了。