民以食為天，吃為最主要的。要怎麼吃才能更健康同時還能讓你減肥呢?不知道的話，就讓小編帶你走進瘦身美食天地把!讓你吃出美麗!

　　小米粉粥

　　原料：小米粉、粳米各適量。

　　做法：將小米粉加適量冷水調和，將粳米粥煮沸後入小米粉糊同煮為粥。

　　功效：降脂，降壓。對動脈硬化、冠心病、心肌梗塞及血液循環障礙有一定的治療作用;高脂血症病人常服也有效。

　　服法：早晚餐溫熱服用。

　　西紅柿炒西蘭花

　　1. 西紅柿洗淨，去皮，切成半月狀。

　　2. 西蘭花洗淨並掰成小朵。

　　3. 炒鍋入油燒至6分熱時倒入西蘭花和西紅柿，加入適量鹽和雞精，炒熟即可。

　　小貼士：

　　1. 西紅柿經開水燙後更容易去皮。

　　2. 這道菜富含維生素，又不會使人發胖，是美容減肥的佳品。

　　菜系及功效：減肥菜譜

　　甜辣白菜的制作材料：

　　主料：白菜500克。 配料：紅干椒絲20克,姜絲5克。

　　調料：白糖,香醋,精鹽,花椒,香油。

　　甜辣白菜的特色：

　　甜辣白菜主料為白菜。白菜是含有礦物質和維生素最豐富的菜之一。一般每100克大白菜中含有鈣61毫克左右，鐵0..5毫克以上，維生素C20毫克以上。

　　白菜所含熱淚盈熱量較低，大約2.5~3公斤的一棵白菜，所含的熱量大約相當於0.5公斤牛奶或0.25公斤雞蛋所含的熱量。所含蛋白質較其它蔬菜高。而含脂肪的量極低，極易被人體消化吸收。

　　白菜還能通利胃腸，具有開胸除郁作用。本道菜加入紅干椒絲、姜絲，其辛辣味不僅能增加獨特的芳香，並帶刺激性，使胃液分泌增多，促進食欲。加入白糖，使白菜甜美，色澤光亮，並香氣濃郁，脍炙人口。甜辣白菜是大眾化的理想減肥菜肴。

　　教您甜辣白菜怎麼做，如何做甜辣白菜

　　1、白菜切成品0.6厘米寬、9.5厘米長的條，放鹽腌漬1小時，取出擠淨水分，再改成小段。香醋、白糖熬汁，晾涼倒入白菜段中。

　　2、炒勺放香油燒熱，把花椒放入炸一下，制成花椒油晾涼備用。將干辣椒絲放入，隨著油溫升高，適度浸炸，見油紅椒絲脆時撈出，防止變黃，制成辣味油晾涼備用。

　　將干椒絲、花椒油、辣味油等放入白菜段中，拌和均勻即可。 美味瘦身菜肴不要錯過哦!