1、麥麸消脂清宿便

　　把在食品中添加麥麸作為減肥計劃的一部分。麥麸是什麼呢？麥麸即麥皮，是小麥磨取面粉後篩下的種皮。它富含纖維素，會在胃腸內限制部分糖和脂肪的吸收，使體內脂肪消耗增多。

　　另外，它還有吸水性，在大腸內吸收水分和糞便中的有害物質，改善結腸功能，幫助排清宿便。

　　2、麥麸超低熱量減肥法

　　做法很簡單，就是在每天進餐時特意加一勺麥麸混合吃，購買面包、餅干時，也專挑選添加了麥麸的或是粗麥類的。

　　這種以高纖維食品為主食的超低熱量減肥法，一天可減肥100g。這可不是一個小數目哦。

　　3、“麥麸熨”瘦身法

　　具體做法：將麥麸500g放進鍋裡熱炒，加入蒼術50g、木香50g、乳香25g，小火炒2-3分鐘。

　　炒時往鍋內不時地加入一些水，攪拌均勻，當產生一些熱氣時，就可以了。將炒制好的麥麸放進縫好的布袋子裡，備用。

　　將這樣熱乎乎的麥麸布袋，敷在你想要瘦的地方，比如手臂、大腿、腰腹部。它很方便，不管是看電視、看書或與家人閒聊的時候都可以敷。將熱乎乎的麥麸袋熨燙在軟軟的贅肉上，就像熨斗一般，推過來推過去，那些軟綿綿的贅肉，真的被熨沒了。

　　被麥麸袋熨過的肌膚，既光滑又緊實。不過是短短十幾天的功夫，你會驚喜地發現小腹的“游泳圈”悄然撤下，原來壓根兒不敢上身的低腰褲，估計再過不久就能有重見天日的時候了。

　　這樣炒制的“麥麸熨”，有理氣活血、高溫燃燒脂肪的作用。並且，它在減脂的同時，還有很好的保健效果。