如果一段時間疏忽大意了，看到磅秤的指針可惡地多打了幾個小格，我就不得不實行以下的減肥食譜了：

　　第一天

　　早餐，白水煮青豌豆粒一小碗，加小小一點鹽；午餐，牛扒一份，要五成熟，不吃任何配菜（包括蔬菜和土豆）；晚餐，兩個蘋果（個兒稍微大點兒哦）；晚上，一杯脫脂酸奶。

　　第二天

　　早餐，無糖豆漿一杯，一個蘋果；午餐，依然是牛排，吃一個生番茄；晚餐，兩個蘋果；晚上，一杯脫脂酸奶。

　　第三天

　　早餐，牛奶煮麥片一杯（要慢煮的麥片，不要速溶的）；午餐，牛排一份，生西芹沾無糖番茄醬兩段；晚餐，兩個蘋果；晚上，無糖鮮搾橙汁一杯。

　　每天平均飲5-8杯清水。

　　三天下來，基本會有效果。我的一位朋友說，這三天任何一天的食譜她如果能堅持一個星期，她都會減肥有成效的。可惜，她比偶還要好吃，根本堅持不下來。伊和我差不多高，卻快有我一個半重了。