以低卡路裡或科學原理的食物組合來設計餐單，具有燒脂和排脂的作用，令使用者於短短數天內減掉體重。餐單材料全是日常食量，易於預備，煮法簡易，整體瘦身功效明顯，所以一直以來甚受歡迎。

　　Day 1

　　早餐：果醬麥包多士1塊、白煮蛋1只、新鮮橙汁1杯

　　午餐：紫菜蛋湯烏冬1碗、清茶1杯

　　晚餐：青豆肉片1碗、蘋果1個、香蕉 1只、香草雪糕半杯

　　Day 2

　　早餐：西生菜火腿湯米線1碗 、清茶1杯

　　午餐：低脂芝士1片、麥包2片、凍鮮奶1杯

　　晚餐：椰菜鮮茄魚柳意大利粉1碟 、橙1個 、香草雪糕半杯

　　Day 3

　　早餐：麥片(鹹) 1碗 、多士1片

　　午餐：雞蛋雜菜沙律(少許千島醬)1碗 、新鮮橙汁1杯

　　晚餐：西蘭花雞柳配白飯1碗 、提子10粒 、香草雪糕半杯

　　注意事項

　　1.每天喝5杯水，餐後飲用。

　　2.不可進食其它食物。

　　3.可在第1、2天以梳打餅或蘋果充饑。