生產後，媽媽們的身材都會在一定程度上出現變形，大部分新媽媽們的第一件事就是減肥。但是為了保證身體以及喂養小孩等問題，減肥藥、節食等方法是不允許的。最好的方法就是通過合理健康的飲食搭配來瘦身。下面小編推薦幾款坐月子減肥食譜，幫助媽媽們趕走贅肉。

　　 哈密瓜盅

　　 在做月子期間，新媽媽們為了保證營養，在家裡可以自己動手做一些既營養又好吃的食物。首先准備好哈密瓜、土雞蛋、紅蘿卜和西洋芹。將哈密瓜洗干淨，在上段橫切一刀，然後用勺子將裡面的籽挖干淨。隨後將雞蛋打成蛋液，紅蘿卜去皮和西洋芹切成小丁，一起倒入准備好的哈密瓜中，最後放入蒸鍋中用大火蒸到蛋液凝固的程度就可以了。哈密瓜的水分很多，熱量又低，不僅容易有飽腹感，而且大量的纖維對身體也很好。

　　 香菇魚片粥

　　 首先我們准備一條新鮮的魚，然後將魚切成薄片，芹菜切碎後再放入事先煮好的白粥中用大火煮開，喜歡吃姜的可以放一些姜絲進去煮。因為是減肥餐，所以不需要放油，或者將白米換成胚芽米或者糙米效果會更好，堅持吃一段時間對瘦身有幫助。

　　 按照坐月子減肥食譜來更好的管理平時生活中的攝入量，在保證飽腹感的同時還能減少熱量的攝入，這樣才能達到減肥的效果。除此之外，還可以搭配一些幫助代謝的食物幫助減肥，來達到消除脂肪的效果。