對於很多女性朋友來說，在懷孕的時候為了自己胎兒可以營養物質充沛健康的成長發育，所以說都會不忌口大吃特吃，但是難免的生完孩子之後自己的體重也高居不下，這個時候有很多朋友就想要在月子裡進行減肥，下面我們就具體的來介紹月子減肥食譜。

　　 月子減肥食譜

　　 1、多喝湯水

　　 月子裡由於一方面要使我們的身體快速恢復，另一方面也必須要保證我們的奶水充足可以保證胎兒的營養供給，所以說這個時候如果想減肥的話，那麼就必須要多喝湯水，比如像一些骨頭湯或者是雞湯等等，只要佐料不是太重，每天都喝一些，一方面可以加速身體的新陳代謝排出有害物質，另一方面也可以增加奶水量。

　　 2、米酒雞蛋

　　 另外還有一種月子餐就是米酒雞蛋，具體的操作方法就是取一些特定的米酒'，然後在鍋中燒開之後，打入雞蛋就可以，有的情況下可以兌入一定量的黃酒，紅糖，這樣的話效果可能更好，每天都至少喝兩次，月子裡也是不會長肉的，同時也是會有一定的下奶功效。

　　 月子減肥食譜，就簡單的介紹到這裡，總得來說，月子裡如果想減肥的話，那麼就必須要增大我們的奶水量，孩子通過奶水將我們身體的一些脂肪吸收了以後，自己就可以達到很好的減肥效果，所以說不妨可以多喝一些湯水類的食物，但是也必須要保證自身的營養物質均衡，這樣才不會讓我們的身體健康受損。