減肥可以說是一個永遠也不會過時的話題，並且是受到男女老少都歡迎的，但是具體的減肥方法是很多朋友並不能夠完全的掌握，那麼什麼樣的減肥方法才是最好的呢?可能有的朋友比較喜歡飲食減肥，因為飲食減肥比較的健康，對於身體的傷害也比較小，所以說我們今天在這裡就具體的介紹流食減肥食譜。

　　 流食減肥食譜

　　 1、牛奶

　　 所謂的流食減肥指的就是一些不用咀嚼的食物，首先我們推薦的就是牛奶，牛奶，很多朋友比較了解的就是它具有一定的美白功效和安眠功能，但其實不僅僅如此，減肥用牛奶的話也是一個不錯的選擇，所以說我們可以在每天晚上睡覺之前可以來一包牛奶，不僅僅可以提高睡眠質量，第二天早上起來也會感覺到自己的腹部非常輕松。

　　 2、湯水

　　 可能很多朋友對於一些像骨頭湯一類的湯水都比較的排斥，覺得這種湯水裡邊的油脂太大，所以說不利於我們減肥，其實我們可以多做一些清淡的湯水，這樣的話一方面可以滿足我們身體最基本的營養需求，同時的話，另一方面也是可以幫助我們快速的減肥的。

　　 流食減肥食譜就簡單的介紹到這裡，雖然說流食減肥可能會有一定的效果，但是這個也是因人而異的，每一個人的身體情況不一樣，所以說對於一些產品的吸收能力也不一樣，可能會有一些肥胖的朋友即便是每天不吃飯，也會長肉，針對這種情況那麼減肥的方法就要另當別論了，同時也是要養成多喝白開水的習慣。