每日早餐：芭樂(番石榴)或番茄1個、蛋2個及無糖黑咖啡1杯。

　　小編注：芭樂為番石榴之俗名。其果實營養豐富，多吃能預防老化，排除體內毒素。

　　星期一

　　午餐 水果拼盤(不限量，但不能過量)芭樂+番茄+葡萄10數粒，(或不含糖分、水分過多之水果均可)

　　晚餐 蛋2個+蔬菜拼盤1小盤(小黃瓜、胡蘿卜、豆芽菜、青椒均可)+全麥吐司1片(烤過)+芭樂1個+黑咖啡1杯

　　星期二

　　午餐 冷雞翅膀或胸肉任選一種(煮、蒸、鹵均可，但均需去皮)+番茄2個+芭樂1個

　　晚餐 瘦肉150克(煮、蒸均可)+青菜+芹菜+小黃瓜1盤+黑咖啡1杯

　　星期三

　　午餐 蛋2個+番茄2個+黑咖啡1杯

　　晚餐 瘦肉150克+芹菜+胡蘿卜+生菜1小盤

　　星期四　　午餐：同星期一　　晚餐：同星期一

　　星期五

　　午餐 蛋2個+菠菜半斤(只可煮後涼拌，加一滴麻油)+黑咖啡1杯

　　晚餐 魚1塊(蒸、煮均可)+生菜1小盤+番茄2個+烤吐司1片+芭樂1個+黑咖啡1杯

　　星期六

　　午餐 同星期五

　　晚餐 瘦肉150克+芹菜+小黃瓜1小盤+番茄1個+黑咖啡1杯

　　星期日

　　午餐 同星期一

　　晚餐 雞腿1只+胡蘿卜+煮包心菜1小盤、番茄2個+芭樂1個+黑咖啡1杯

　　配合此菜單的注意事項

　　1、絕對禁吃酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。

　　2、一切米食、菜，均不可用油炒炸。

　　3、多散步、運動、做體操。

　　4、雞肉、魚，只可煮、蒸、鹵。

　　5、三餐禁食菜單外食物。

　　6、可以用茶或白開水代替咖啡。

　　7、果蔬種類，可增加含糖分、水分較少之水果，如蓮霧、香瓜、水梨，或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。

　　8、每日吃蛋最多3個(即早餐可減為1個蛋)。

　　9、咖啡不可加糖。

　　10、本菜單實行為期兩周，兩周後恢復普通飲食。