1.雜糧：黑米 減肥的時候多吃點雜糧更有助瘦身，和普通的大米相比，黑米不僅蛋白質含
2016/10/28 17:18:171、蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法 蘋果：吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚干燥，過敏
2016/10/28 17:18:15每個人都說燕麥可以減肥，那到底燕麥為什麼可以減肥呢？ 燕麥Oats（Avenasa
2016/10/28 17:18:12豆腐為補益清熱養生食品，常食之，可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。更適於熱性
2016/10/28 17:18:07在常見的主食裡，粗糧比細糧好，豆類薯類比普通粗糧好。薯類可以成為很好的減肥食品。
2016/10/28 17:18:05主打冬瓜： 冬瓜含有糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，營養豐富，既可以用來煮湯、做冬
2016/10/28 17:18:03瘦身日記之一——健康番茄沙粒 材料：紅番茄180克，苜蓿芽
2016/10/28 17:18:02健身教練Ken開出健康減肥食譜，堅持兩個月，就會有很明顯的瘦身效果。有網友試用說足足
2016/10/28 17:18:00赤豆鯉魚 推薦理由：鯉魚被中醫認為是健脾利水及減肥的上品，有益氣健脾、利水化濕、消
2016/10/28 17:17:59兔肉 兔肉與其它畜肉的成分有所不同，其所含蛋白質較多，每100克兔肉中含蛋白質克；
2016/10/28 17:17:56胡桃粥：胡桃肉30-50克，去皮搗爛，粳米50克，加水如常法煮粥，粥熟後把胡桃肉加入
2016/10/28 17:17:56這個東西特別刮油，要是吃了一頓油大的食物，下一頓吃它可以補救啊你選上幾斤米(米的質量
2016/10/28 17:17:54這個東西特別刮油，要是吃了一頓油大的食物，下一頓吃它可以補救啊你選上幾斤米(米的質量
2016/10/28 17:17:52吃法一：吃含有食物纖維的面包 腸胃不好的人不宜吃過多的面包，因為其中的酵母很容易造
2016/10/28 17:17:47１、玉米粉粥：先將玉米粉適量，冷水調和，待粳米粥煮熟後，調入玉米粉糊，共煮為粥，隨意
2016/10/28 17:17:46早餐以一份碳水化合物（主食），一份蛋白質食物，一份果蔬，主食類可吃些全麥，粗糧類食品
2016/10/28 17:17:45專家表示：“同其它主食相比，馬鈴薯所含的澱粉不算多。比如說，烤馬鈴薯比大
2016/10/28 17:17:431、乳香茄汁蝦 食物：草蝦-4尾，聖女蕃茄-5個，蒜泥-1茶匙，牛奶-120㏄
2016/10/28 17:17:43美味瘦身粥一：生姜粥 生姜粥制法：生姜8克切為薄片或細料，大棗兩枚(風寒感冒時，去
2016/10/28 17:17:39胡蘿卜瘦身亮點 ◎含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食
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