冬瓜:具有利水消腫的功效,若能帶皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除身體多余的脂肪和水
2016/10/28 16:24:551.海帶肉絲蛋湯 水發海帶150克(切成細絲)，雞蛋1只，瘦豬肉絲20克。待鍋中水
2016/10/28 16:24:54減肥食譜一： 早餐豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個 中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、
2016/10/28 16:24:53最近有一名大廚師教我一種淨化體內的方法。就是早上把燕麥、維吾爾葡萄干和水煮蛋混在一起
2016/10/28 16:24:52制作方法：(1)將苦瓜順絲切成細絲，姜片切成細絲;(2)香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端
2016/10/28 16:24:51第一種：全流質減肥方法 功效：清理腸胃，增強體質。 這個減肥食譜簡單，可吃的食物
2016/10/28 16:24:50周一減肥食譜： 早：咖啡、蘋果 午：米飯（一小碗）炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜
2016/10/28 16:24:49星期一的食譜： 早餐：方面包4片、牛奶250毫升、煮雞蛋1個 午餐：米飯2兩、番
2016/10/28 16:24:44請注意，如果你采用日式減肥4周，就要補充為量元素鐵和鎂了。 基本守則： 1.米飯
2016/10/28 16:24:42第1天早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡（沒加糖與奶精之咖啡）。午餐：蛋二個、
2016/10/28 16:24:41減肥食譜一： 早餐：一個蒸糯玉米，1個荷包蛋，一杯牛奶 中餐：西紅柿牛肉面（面只
2016/10/28 16:24:39一、綠豆薏仁粥 材料：綠豆20g、薏仁20g 做法： 1.薏仁及綠豆洗淨後用清
2016/10/28 16:24:38瘦肉山藥炒木耳 材料：山藥300克，泡發好的黑木耳200克。 做法： 1、瘦肉
2016/10/28 16:24:38材料：冷凍羊肉片少許、洋蔥半個、紅蘿卜一根、番茄一個、蒜頭2顆、鹽少許。 制作方法
2016/10/28 16:24:35主食是國人膳食中主要提供熱量的部分。不吃主食，可以大量減少攝取的熱量。而主食（大米、
2016/10/28 16:24:331.香蕉沙拉 這是香蕉減肥法最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到
2016/10/28 16:24:32專家介紹說，據調查，生活中的一些顏色較深，如紅色和黑色的食物是很易於減肥的食物。紅色
2016/10/28 16:24:30day1-3午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。
2016/10/28 16:24:26請注意，如果你采用日式減肥4周，就要補充為量元素鐵和鎂了。 基本守則： 1.米飯
2016/10/28 16:24:25胡蘿卜瘦身亮點 含有紅蘿卜素和維生素b1、b2、c、d、e、k以及葉酸、鈣質和食物
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