黃瓜是夏季常見蔬菜，同時也是非常好的減肥食品，下面就要跟大家介紹的是黃瓜減肥法，通過不同的食物搭配來起到明顯的瘦身效果，那麼就來看看黃瓜怎麼吃最減肥吧。

黃瓜減肥原理

黃瓜水分高達98%，且含有一種“丙醇二酸”的物質，它有抑制糖分轉化 為脂肪的作用，所以具有非常好的功效。下面小編就為你分享幾款黃瓜減肥 食譜，教你怎麼吃黃瓜減肥，解饞消脂吃出窈窕身姿。

黃瓜釀豆腐

材料：胡蘿卜、豆腐、鹽、生抽、香油。

做法：

1、將洗淨的胡蘿卜切塊與豆腐一同倒入攪拌機中打碎，爾後將其倒入容 器中，些許鹽、生抽後攪拌均勻。

2、把洗淨的黃瓜切小段，用勺子挖出瓜肉，做成小盅，將豆腐餡填滿黃 瓜盅，淋上些許香油後即可食用。

減肥原理：這道菜能使你產生飽腹感，還能促進腸胃蠕動與消化，常吃 能輕松瘦出小蠻腰哦。

黃瓜拌木耳

材料：木耳、黃瓜、鹽、食醋、香油、紅油。

做法：

1、將泡發的木耳撕成小朵，把洗淨的黃瓜切成薄片，用些許鹽腌制片刻 ，在用清水洗淨。

2、將木耳倒入鍋中焯水，熟透後將其撈出瀝干水，放到裝著黃瓜的容器 中，爾後添加些許鹽、食醋、香油、紅油，將其一同攪拌均勻即可。

減肥原理：這道菜能有助於潤腸排毒，讓你快速擺脫小肚腩，輕松練就 小蠻腰。

黃瓜玉米粥

材料：黃瓜、玉米、粳米、鹽。

做法：

1、將黃瓜洗淨後去皮，切成小丁，用些許鹽拌勻後腌制一會。

2、將淘洗干淨的粳米倒入鍋中熬煮，片刻後倒入洗淨的玉米粒，待粳米 發脹後，把用清水洗淨的黃瓜丁倒入鍋中，將其一同熬煮至粳米爆裂，最後 撒 些許鹽即可。