減肥飲食相當重要，下面小編就要推薦給大家一個6日瘦身食譜，幫助大家快速有效的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看在這六天裡我們應該如何安排飲食吧，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的。
第一天
早餐：三明治1份+益力多1瓶+番茄1個
午餐：齋面1碗+水煮青菜+蘋果1個
晚餐：米飯半碗+涼拌西洋芹菜+味噌湯+楊桃1個
第二天
早餐：全麥吐司1片+ 牛奶1杯+ 蘋果1個
午餐：米飯半碗+ 水煮青菜+ +絲瓜湯+梨1個
晚餐：米飯半碗+炒四季豆+白蘿卜湯+番茄1個
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