秋天來了，經過一個夏天，許多人在秋季很容易浮腫虛胖，這是因為身體滯留了多余的水分。那麼如何消除浮腫與虛胖呢？小編給大家推薦西紅柿減肥方法，讓你輕松趕走浮腫虛胖。

東洋醫學中，認為“氣”、“血”、“水”是機體運轉的三大要素。 “氣”乃身心之能量，“血”就是血液，“水”則是除血液以外的淋巴液等體液。當這三個要素達到平衡之時，身體才會處於健康狀態。代謝能力下降，排洩就會不暢，多余的水分就會滯留在體內。而水會使身體變寒，水分一多，代謝能力就更差，水分繼續滯留……如此就形成了體寒的惡性循環。這就如同大雨過後，土質變疏松，植物獲得過多的水分，從根部開始潰爛一樣。

水分攝取過多時，會給腎髒、泌尿器官造成負擔。腎髒負擔過重，代謝就無法順利進行，從而引起浮腫、血液污染。而且，過多的水分會稀釋體液，破壞體內的礦物質平衡。隨著上廁所次數的增加，一部分礦物質被排洩掉，很有可能會引起體內礦物質不足。

說起肥胖，人們容易將目光鎖定在脂肪上，殊不知脂肪只占了身體重量的15%-25%，占了體重60%以上的水分，才是帶來巨大影響的因素。

西紅柿減肥法對抗浮腫虛胖

水分的攝取不能單靠“喝水”，從平時所吃的食物中攝取到水分同樣很重要。比如說，西紅柿醬湯、西紅柿肉汁燴飯等用西紅柿做成的料理中，就含有大量的水分與 營養。通過烹饪減小了其體積，吃起來就方便很多，還能攝取濃縮了各種營養的水分。因此，既能清澈血液，對腎髒又好。而且，固體物在腸胃裡慢慢地消化後才被 運送到腎髒，不會造成負擔。

所含的番茄紅素非常耐熱，因此不管是煮還是炒，都不會改變其成分。而且，加熱過後其含量還會增加哦!煮透的西紅柿所含番茄紅素是生西紅柿的1.6倍。另外，由於番茄紅素很容易溶解在油中，如果跟橄榄油一起食用，攝取到的番茄紅素是生西紅柿的4倍。如果哪天特別想吃生的西紅柿，就加入沙拉調料等含油的配料一起享用吧!可以增加番茄紅素的量哦。