有很多MM都認為不吃飯可以減肥，因此減肥的女性很多都不吃早餐，其實這種做法是錯誤的，今天小編教你自制四款減肥早餐，讓你輕松減肥。

杏仁熱奶昔+烤面包

所需材料 2杯牛奶或豆奶、4茶匙杏仁塊、2茶匙杏仁萃取液。

准備時間 5分鐘

烹饪時間 5分鐘

所需材料(1人份)

將牛奶、香蕉、蜂蜜、杏仁塊和杏仁萃取液放入攪拌器中攪拌，直至呈液態狀，杏仁萃取液可在超市的進口商品專櫃買到。

香蕉牛奶+三明治

功效 全能營養，快速搞定。

准備時間 5分鐘，洗淨材料並瀝水，以便使用。

烹饪時間 15分鐘

步驟

1 香蕉牛奶放入攪拌機，攪拌均勻即可。

2 蔬菜、雞蛋切片、蔬菜葉(番茄、紫甘藍、生菜均可)放入兩片面包片中，可以塗點蜂蜜豐富口味同時起到黏合的作用，對切成三角形即可。

熱狗+氣泡蘋果汁+半片全麥面包

准備時間 5分鐘

烹饪時間 15分鐘

所需材料(1人份)及步驟

1 生菜菜葉1～2張、雞蛋1枚、全麥面包。

2 蘋果放入攪拌機，加入適量直接飲用水，加入適量小蘇打、蜂蜜及蛋白粉，攪拌均勻即可。

3雞蛋、香腸用黑芝麻油小火煎熟，以生菜葉包裹。