各式各樣的減肥法、減肥藥統統來過，最終傷了身體。不但苗條體型的理想化為灰燼，還令身體健康受損。其實減肥不能操之過急，慢慢通過飲食來減肥也是可以的。食物中的營養成分難以計數，兩種食物如果搭配合理，讓你享受美味時還能減肥瘦身。下面給大家推薦7對黃金搭檔美食，讓你健康享瘦，一起來看看吧。

西紅柿+橄榄油

西紅柿中富含的番茄紅素有助於預防心髒病、衰老和某些癌症。雜志刊登的一項新研究顯示，番茄紅素具有脂溶性，可起到減肥的作用，與橄榄油或鳄梨一起食用可使人體吸收更多番茄紅素。另外，熟吃西紅柿更有利於番茄紅素的吸收。因此，用精煉橄榄油炒西紅柿，其防癌效果更好。

綠茶+檸檬

綠茶中抗氧化劑兒茶酚可降低心髒病、癌症和腦卒中危險。美國雜志刊登一項近期研究發現，綠茶中加入富含維生素C的檸檬汁可顯著提高人體對兒茶酚的吸收效率。喝綠茶的時候可擠點檸檬汁或者加兩片檸檬片。檸檬、綠茶本身也有瘦身的作用。

雞蛋+牛奶

多項研究表明，維生素D可促進人體對鈣質的吸收，進而改善骨骼和心髒健康。雞蛋(特別是蛋黃)含有維生素D，與富含鈣質的牛奶一起食用，味道更好，也更有利於營養素吸收。所以，雞蛋加牛奶是最好的營養早餐。鈣質的吸收可以防止女性肥胖。

大蒜+魚肉

魚肉中含有多種有益心髒健康的微量元素，具有降脂抗炎功效。大蒜也有降脂功效。雜志刊登一項研究發現，魚肉與大蒜搭配可全面降低總膽固醇和壞膽固醇(LDL)水平。因此，烹調魚時加入大蒜更健康。