春季減肥，飲食有技巧，你知道嗎?春天來了，這時候我們身上厚厚的脂肪不再有厚衣服的遮蓋。隨著天氣的轉暖，我們會穿的越來越少，但是身上的厚厚的脂肪會讓我們很尴尬，為了脫掉厚厚的脂肪，我們在努力的減肥。那麼你知道如何吃，才能夠既保證營養而又能夠瘦下去嗎?下邊來看看為了達到“減肥不減健康”的目標，如何在均衡的飲食原則下達到減肥的目的吧。

1、減重不可太快速，以現有需要量每天減500~1000大卡，減重須循序漸進，對身體才不會造成傷害。

2、維持均衡的營養，選擇多種類的食物，不可絕食或禁食某一種類食物。

3、改變進餐的程序，先喝湯，喝完湯後再吃蔬菜，最後小口小口地慢慢吃肉類和飯。

4、進餐應定量，細嚼慢咽，宜專心進食，勿同時看書或電視，以避免無意中飲食過量。

5、烹調方法盡量多用清炖、清蒸、水煮、涼拌等不必加油的烹調方法，避免油煎、油炸。

6、禁食任何高熱量又濃縮的食物，尤其是甜膩、油炸、油煎、油酥之類食物，如：糖果、蛋卷、中西甜鹹點心及雞皮、鴨皮、豬皮、魚皮等。

7、多攝取高纖維食物,蔬菜的熱量低且含豐富的纖維素，所以減重者可多吃蔬菜或五谷。

春季減肥，飲食有技巧，你知道嗎?正在減肥的你看了上述的介紹，是否對你有幫助呢。減肥是一個需要長期努力的事情，只要你有毅力有決心，堅持努力下去，相信你也可以擁有讓人羨慕的苗條身材。減肥路上，我們伴你同行，祝您減肥成功。