水果是瘦身過程中最好的食物，水果不但可以維持體力與營養，最重要的是幫我們改善體質，特別夏天裡水果是最豐富最多，用水果來幫助減肥是最佳方法。各種水果都具有潤腸的作用，所以水果可以說是“天然的減肥藥”，所以想要減肥還是吃水果，既健康，又能有效減肥。那夏天最適合減肥的水果有哪些呢?我們一起來看看吧。

水果一、西瓜

所含卡路裡：25大卡/100克

美味指數：★★★★★

減肥功效：在這個炎熱的夏季，西瓜絕對是解暑的健康減肥零食的首選。每100克只含25卡路裡的西瓜不僅熱量非常低，它還是利尿排毒的最佳減肥水果選擇。

水果二、葡萄

所含卡路裡：43大卡/100克

美味指數：★★★★★

減肥功效：葡萄是一種非常有趣的小吃，除了易於攜帶之外，還可以連皮一起吃掉哦!根據研究表明，女性每天吃10來顆葡萄就能達到更加理想的減肥效果呢!