近日，一位老中醫公開了自己的減肥秘方，一時間，該減肥秘方在微信上流傳盛廣。該減肥秘方由簡簡單單七味藥組成，喝了以後一個多月就能瘦40多斤。這麼驚人的瘦身效果，這減肥秘方靠譜嗎？

　　減肥秘方據稱是唐朝祖傳至今，由七味藥材組成，按照這個方子服用，有的人當天就能瘦，更有的人一個月多就瘦42斤。不僅如此，為了使全國各地更多的愛美人士受益，老人的孫女還把這個偏方制成了方便泡茶飲用的三角包。

　　雖然帖子裡舉出了不少成功掉肉的例子，甚至從中醫醫學理論的高度論證了吸油湯的神奇功效，但是，經過專家的解讀，以上藥材並非對所有的肥胖患者都奏效，用藥不對還可能對身體構成損傷，需要慎用。

　　減肥減肥，怎麼做才能健康減肉呢？很多人想減肥但又懶得動，這該怎麼辦呢？別擔心，瘦身食物幫助你。

　　瘦身食物有哪些

　　1.甘藍

　　一杯生甘藍中含有11卡熱量，還有豐富的鐵和鈣。這種低脂又高鈣的食物無疑就是能讓你飽腹不發胖的最理想食品。如果你不喜歡甘藍的味道，不妨到網上搜索一些美味的減肥食譜，就能幫你把它變為你喜歡的美味佳肴。

　　2.奇異果

　　奇異果當中含有一種蛋白質分解酵素，能把食物當中的蛋白質分解成人體更易吸收的小分子氨基酸，減少脂肪囤積的機會。而且奇特果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸，合成後的肉鹼能有效促進脂肪的燃燒，減少脂肪積聚，因此，奇異果是減肥的得力助手。

　　3.雞蛋

　　雞蛋含豐富的優質蛋白、人體必須氨基酸、維生素和其它微量元素鉀、鈉、鎂、磷等。這些營養能幫助燃燒脂肪、促進新陳代謝。此外，雞蛋還富含DHA和卵磷脂、卵黃素，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。

　　4.花生醬

　　花生本身是很好的排毒佳品，可以強健腸道，消除便秘；而花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，可增加腸道的韌性。花生醬能提供豐富的纖維、鉀、磷、鎂、鋅等，雖然也含有高熱量和高脂肪，但是花生醬的脂肪以單不飽和脂肪為主，對心髒健康有益，甚至能調節血液中的三酸甘油酯。因此，早餐用花生醬搭配全麥面包，是非常不錯的選擇。

　　5.菠蘿

　　可能MM們很少聽說吃菠蘿可以減肥，其實菠蘿的減肥效果很不錯哦。菠蘿中有一種叫做菠蘿朊酶的物質，它可以分解蛋白質和溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，有效加快血液的循環和消除水腫。所以吃菠蘿能起到利尿降脂的作用。

　　6.草莓

　　減掉腰部的救生圈草莓最厲害，這要歸功於草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質，它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂，助你輕松瘦腰。

　　7.西蘭花

　　西蘭花屬於高纖維蔬菜，能有效降低腸胃對葡糖的吸收，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。另外，粗纖維還能夠潤腸通便，有助減少腰腹的贅肉。而且1杯的西蘭花只有31大卡的熱量，卻有158毫克的含鈣量，絕對是減肥MM的最佳選擇。

　　8.苦瓜

　　苦瓜絕對是夏季減肥蔬菜的首選，它富含維生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常適合減肥者食用。苦瓜富含膳食纖維：可以延緩脂類的吸收。苦瓜含有比較高維生素C，可以加速脂類的代謝。苦瓜含有少量的有機酸，促進鈣磷的吸收；保護維生素C不被分解；促進蛋白質和脂類的吸收。另外，吃苦瓜之所以能減肥，當然離不開它和低卡和有助抑制食欲的亮點。最後，苦瓜還能促進腸胃的蠕動，有排毒瘦身的功效。

　　大多數的胖子都是吃出來的，控制飲食，減少熱量攝入才是減肥的關鍵。

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