日本所有女性對減肥食物的選擇都是很嚴格的，而日本自制果蔬飲料減肥方法，都是日本女性自己飲用後都認可的，在我國很多減肥女性在炎熱的夏天想喝飲料但又怕長胖，如今日本的飲料減肥方法步入我國，你也可以在家自己制作減肥飲料，這可是最好的一個蔬菜減肥和水果減肥結合的好辦法，喝出來的苗條身材。

日本自制果蔬飲料減肥方法

日本自制果蔬飲料減肥方法一、豆漿
　　
豆漿是既營養又好喝的飲品，如果不太喜歡大豆的味道，可以加入水果來調配出美味的飲品。

豆漿中富含各種大豆營養物質，其中大豆蛋白在飲食減肥中，被視為可以在動物蛋白不足時，作為補充作用來攝入，令肌肉量適當地增加，隨之減少脂肪量，提高新陳代謝。豆漿中的異黃酮還能調整荷爾蒙平衡，卵磷脂提高血液循環，大豆皂甙則能抑制人體對脂肪的吸收。

　　日本自制果蔬飲料減肥方法二、酸奶

　　酸奶含有豐富的蛋白質、維生素C、食物纖維和乳酸菌，能改善腸道的蠕動能力，促進排毒，解決便秘問題。

同時，酸奶也是乳制品，乳制品中的鈣能減少甲狀旁腺激素的數量，而甲狀旁腺激素正是阻礙酵素的活動，令體內脂肪燃燒的進程減慢。

日本自制果蔬飲料減肥方法三、碳酸水

通過用藥用或使用小蘇打溶於水中飲用，這種天然碳酸水的卡路裡幾乎接近0，並不是我們平時喝的那種碳酸飲料。

雖然碳酸水多喝不好，可是喝一點點卻是能消除疲勞、改善便秘、促進新陳代謝。同時，由於很容易就能讓你飽腹，在飲食減肥中活用起來，還能有效減少食量。