對於想要減肥的吃貨來說，有助於減肥的食物是大家的心頭愛。下面，小編就給大家介紹幾種熱量低，同時又非常營養的食物，幫助大家在控制飲食的前提下，保證身體所需的營養，更能燃脂瘦身，趕快來看看有哪些減肥美食呢！

辣椒

辣椒因為含有有發熱功效的辣椒素，被證明可以幫助控制食欲和增加心跳，還可以燃燒卡路裡。辣椒也富含豐富的維生素,紅胡椒尤其好。

藍莓

用一杯藍莓作為宵夜，因為它們才80卡路裡，並且含有4g蛋白質。藍莓含有大量水分和抗氧化成分,讓你的皮膚更光滑,藍莓會讓你有飽足感,而且還能把這種感覺持續很久,這就是雙贏。

胡蘿卜

胡蘿卜很容易讓你有飽腹感,它不止能非常神奇的不會讓你發胖,還能幫助減重。胡蘿卜富含維他命和抗氧化成分,你的皮膚也會受益 。

白軟干酪

cottage cheese是由脫脂凝乳制成的松軟干酪,也叫農家鮮干酪,它富含蛋白質、鈣質,是減肥人士非常好的零食選擇。選擇cottage cheese搭配藍莓和杏仁一起,是任何時間都可以享用的,哪怕是深夜或者凌晨。

未加工的無鹽杏仁

選擇沒有加工過的、無鹽的杏仁作為零食,它富含蛋白質,還有對你有益的脂肪。遠離任何烘烤過的、鹹的或者有調味料的杏仁產品,因為那些添加劑容易導致肥胖或水腫。選擇最接近食物本源狀態的未加工杏仁,並且每次不要超過15顆。

芹菜

你有沒有聽說過,吃芹菜消耗的卡路裡就比吃進去的芹菜的卡路裡還要高?這並非謠言,因為芹菜大部分由水分和纖維組成,比起其他事物,多吃芹菜會令你的身體會感覺更輕快。如果你並沒有很愛芹菜,那就蘸一層天然無鹽的花生醬來增加一些口感吧。

水煮蛋

用水將一些雞蛋煮熟然後放在冰箱裡,就是一周裡簡單的零食。雞蛋含有高蛋白和有益的脂肪,並且。每次一顆,既能補充蛋白質,還不會長胖。

低脂酸奶

酸奶是對身體十分有益的食物,它可以平衡你腸道裡的菌群,幫助消化。想要享受酸奶又不長胖,那就選擇不添加水果或其他成分,並且無糖低脂的酸奶。酸奶裡添加的其他成分可能讓你攝入更多的糖,晚上停留在你的胃裡,讓你變胖。當然,我們建議你選擇低脂而不是脫脂,因為當所有天然的脂肪都從酸奶中被拿掉,酸奶的口感就變得不像酸奶,所以廠家需要增加別的添加劑來保證脫脂酸奶的口感,而那些添加劑對你的身體並無好處。