對現在的大學生而言，熬夜幾乎成了"家常便飯"。在大學校園中，好像人人都是熬夜黨。

　　大學生熬夜都在做什麼？

　　大多數高校的宿捨熄燈時間是23點。但能夠在這個時間准點睡覺的幾乎沒有，近半數的學生會在熄燈後才去洗漱，差不多23：30分左右才會上床，之後拿出手機刷刷朋友圈和微博，12點睡覺成為大學生的"集體生物鐘"。

　　期末備考期間是大學生熬夜最多、也是熬夜時間最長的時候。而在平時，熬夜最多的是學生組織和社團的干部，因為要兼顧學習和工作，所以經常熬夜。

　　長期熬夜易發胖

　　美國睡眠問題專家的研究報告，說熬夜越晚的人攝入熱量越多，越容易發胖。這項研究的特別之處在於，研究在實驗室內進行，方便研究人員控制各種因素，結果更准確。

　　研究涉及255名志願者，大部分作為熬夜缺覺組，小部分為參照組。結果顯示，當熬夜缺覺組志願者凌晨4時上床睡覺，4個小時後即8時起床，那麼他們夜間11時後平均攝入大約550卡路裡的熱量，遠遠超過身體所需，而且，所攝入熱量多數來自脂肪，容易變為自身體重。連續5晚後，熬夜缺覺組志願者的體重平均增加大約1公斤。

　　很多時候，熬夜並不是說不困，往往是因為自己覺得還沒有到睡點，加上手機等高科技產品的使用，熬夜越來越普遍。缺覺可能令大腦控制中心，譬如意志力變弱，致使缺覺者尋求獎賞，攝取令人愉悅的食物，更喜歡攝入高脂食物，無形之中就增加了致胖因素，想不長胖都難。這或許能夠解釋為何會出現深夜覓食黨。