每個人的一日三餐，能夠填飽肚子或是解饞，更主要的是能夠保證身體的正常發育和健康。那麼，一日三餐究竟選擇什麼食物，怎麼進行調配，才能夠做到健康呢?下面，小編就推薦一下一日三餐的合理搭配。
早餐
飲料(下列飲料任選一杯)
低脂酸奶、低脂鮮奶、新鮮果汁、新鮮蔬菜汁、無糖豆漿、蜂蜜綠茶、稀飯一碗。
副食(下列副食任選兩種)
蘋果、香蕉、白煮蛋一個、肉松半碗、茶葉蛋一個、饅頭四分之一個、生菜色拉一碗、豆腐四分之一塊。
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