紅豆，相信大家都熟悉了，它含有多種維生素、礦物質鈣等等，對於補血、利尿等等有很好的效果。多吃還可治療腳腫，具有減肥功效，下面給大家推薦紅豆減肥食譜，讓你吃出健康巧妙瘦身。

紅豆減肥食譜：

1、煮紅豆水

效果：薏仁的營養價值很高，被譽為“世界禾本植物之王”。

薏仁米營養豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

薏仁同樣具有消水腫的功效，同時對於白皙皮膚也有不錯的效果。

中醫認為，薏仁味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺經，對脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛等症有治療和預防作用。

薏仁與紅豆搭配是公認的最佳減肥飲品噢!

2、紅豆馬蹄爽

材料：紅豆200克、馬蹄數個。

做法：將馬蹄去皮切碎，然後加入冰糖、檸檬煮成馬蹄水。

紅豆和水一起煮成紅豆湯。

然後將紅豆沙倒入馬蹄水裡，攪拌均勻即可食用。

效果：馬蹄有降血壓和防癌的功效。馬蹄中含有維生素A、維生素B、維生素C等對減肥都有幫助。

3、紅豆陳皮湯

材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少量。

做法：將紅豆浸泡4小時，然後和500毫升的清水一起煮，直到紅豆煮到爛熟。

然後熄火。用熱水陳皮浸軟，然後放進煮熟的紅豆湯中，加蓋焖10分鐘即可。然後加鹽調味。

每天餐後飲用，練習吃兩個星期即可。

效果：可以減少腹部的脂肪，遠離大肚腩。

溫馨提示：有關相思紅豆減肥妙方 吃出健康巧瘦身就為您介紹這麼多，如果您還有什麼不明白的地方，請咨詢我們的在線醫師，祝您和家人身體健康，合家歡樂。