想要快速減肥，找到合適減肥方法就能實現此目的!研究證明：燕麥減肥有很好的減肥效果，還能清腸排毒!大S就是利用燕麥減肥食譜瘦身成功的!巧妙用燕麥減肥還不反彈哦!

燕麥減肥原理：燕麥是一種高蛋白、低脂肪的減肥食物，它含有豐富的膳食纖維、多種維生素以及微量元素。豐富的膳食纖維可以減緩胃癫痫病的發病原因 排空，增強飽腹感，有利於降糖、控制食欲、潤腸通便，減肥效果十分顯著。長期食用燕麥片，還有利於控制糖尿病和肥胖病。

經典燕麥減肥食譜一、銀耳橘瓣粥

材料：燕麥片，水發銀耳，糖水橘瓣，水，白糖。

做法：1.烹調的前一天將銀耳用清水煮熟。

2.往鍋內加入適量的水、燕麥片、熟銀耳和白糖，用大火煮開後，轉中火熬煮。

3.熬3分鐘左右，粥開始成糊狀，加入糖水橘瓣繼續煮半分鐘即可。

經典燕麥減肥食譜二、蘋果燕麥粥

材料：燕麥片，牛奶，蘋果，胡蘿卜。

做法：1.將蘋果和胡蘿卜洗淨，並用擦菜板擦好。

2.將燕麥片以及適量的胡蘿卜放入鍋中，倒入牛奶以及少量的水，用小火熬煮。

3.煮開後放入適量的蘋果，煮至熟爛即可。

經典燕麥減肥食譜三、牛奶燕麥粥

材料：燕麥片，牛奶，水。

做法：1.往鍋內加入適量的水和燕麥片，用大火煮開後，轉中火熬煮後盛起。

2.往裝著燕麥粥的萬裡倒入冷牛奶，邊倒邊攪拌。

3.如果喜歡吃甜品，可以往粥裡加入少許蜂蜜。

小編建議：可把部分正餐米飯改為燕麥粥，吃了有飽足感，且熱量較低。這樣也是一種的代餐減肥法，更能讓燕麥發揮其減肥效果!

溫馨提示：希望上述相關介紹對大家起到一定的幫助作用。如果您還有什麼不明白的地方，請咨詢我們的在線醫師，祝您早日擁有好體態。