大家都知道黑咖啡有提神的功效,但是因為他的味道太苦導致很多人不喜歡喝,其實,喝黑咖啡有很多的好處,他也可以幫助你排毒瘦身,快速減肥呢!下面小編就為大家介紹黑咖啡減肥秘籍,希望可以幫助大家。
黑咖啡減肥秘訣:不要加糖
黑咖啡雖然有些苦,但也不要加糖,加了糖就不能起到減肥作用了,如果你實在不習慣這麼苦的咖啡,只能加少量的奶,不能加糖,糖分會影響脂肪分解,也易造成熱量攝取過量。
1、咖啡+可樂
材料:黑咖啡、可樂
做法:將黑咖啡(無糖)加入1罐低卡可樂中搖勻即可。
2、咖啡+豆漿
材料:速溶咖啡、無糖豆漿、開水
做法:選擇無糖豆漿粉,如果有新鮮的黃豆可以自己打磨當然最好。用滾水沖開豆漿,或是把新鮮豆漿煮開2-3分鐘後打泡,用熱豆漿作為沖咖啡的底,直接倒入咖啡粉中攪拌均勻,記得不要放糖哦,不然熱量就會太高了。
3、咖啡+檸檬
材料:速溶咖啡、檸檬、開水
做法:先用開水完全沖開咖啡,攪拌均勻,根據能接受的程度加入檸檬汁。首先將新鮮檸檬切片,直接將擠出的檸檬汁水放入咖啡中,喜歡酸味比較重的還可以直接把小片的檸檬放入咖啡中,攪拌均勻即可。鮮檸檬維生素含量極為豐富,是美容的天然佳品,能防止和消除皮膚色素沉著,具有美白作用。
4、咖啡+牛奶
材料:脫脂牛奶、咖啡
做法:首先煮出香醇咖啡,然後根據自己的口味加入脫脂牛奶,攪拌均勻。建議加入的牛奶不要超過咖啡的1/2,因為其實含有瘦身功效的主要還是咖啡,牛奶只是我們綜合口感和加強營養的輔助物。每天兩杯咖啡,趁熱喝效果更佳明顯!
咖啡是我們日常就要用的食物,加上一些其他的食物就可以減肥,多麼好的事情,既有美味的咖啡喝,又可以減肥,一舉兩得的事情。
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