我們長得那麼胖，最主要的是這張嘴惹的禍，總是遇到好吃的，嘴就吃個不停。再加上不愛運動，那麼就是只要長胖的份了。什麼樣的食物可以減肥？是很多吃貨，但又怕胖的人想知道的。小編整理了一些關於什麼樣的食物可以減肥識，一起來看看吧。

不用節食和吃藥，牛奶豆腐減肥法，我也是在試過無數的減肥方法中得到的結果哦，我把詳細的原理和辦法給你豆腐牛奶湯：3日速效平腹像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水，防止干鍋)，等沸騰後，依照自己的口味假如調味品即可食用。

豆腐牛奶湯，牛奶篇——要想獲得喝奶減肥的好處，就要控制總能量，在多喝奶的同時相應減少其它食物的攝入量，特別是那些營養價值低而熱能高的食物，如甜飲料、甜點、糖果、膨化食品、涼粉涼皮之類和高油脂食物，適當的減少晚餐食物，以保證總量的平衡。

如果在兩餐之間或餐前喝奶，可以幫助人體減少食欲，午餐和晚餐飲食不過量。如果身體超重或肥胖，則不提倡飯後或睡前喝奶。 用牛奶來收腹細腰。

牛奶豆腐湯具體瘦身方法如下:配料豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。做法像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水，防止干鍋)，等沸騰後，依照自己的口味假如調味品即可食用。在用這個菜單減肥時不需要其他食物，這個湯可以吃到飽為止。

服用時間：第一天只能喝豆腐牛奶湯，從第二天開始加入黃瓜或者西紅柿等水果蔬菜，增加威力的纖維含量，加速新陳代謝，這時你就明顯的感覺小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!

小提醒：用豆腐牛奶減肥時，一定要注意每天所攝取的食物熱量不能低於1千大卡。但是 我從不去看它熱量，呵呵，我沒那麼認真也沒時間，但是體重在我堅持中，不斷的下降 效果驚人，而且還都是美白的寶貝呢 豆腐和牛奶 太棒了，但是要你堅持哦 我每星期都堅持3天，平時的時候呢，就吃點清單的 我想沒有比這個更實際和不錯的哦 而且我要跑家的上班都很方便太棒了。

經過上面的什麼樣的食物可以減肥知識介紹，希望能幫助大家減肥。減肥一定要管住嘴，邁開腿，堅持住。小編在這裡預祝吃貨們，能吃出苗條的身材，吃出健康的身體。加油吧！