隨著生活水平的提高，人們的生活習慣沒有規律，經常暴飲暴食，熬夜加班，體重也漸漸增加，這人很多朋友都非常苦惱，肥胖不僅影響外觀，給身體健康也帶來傷害。現在MM們都愛通過水果來減肥，那麼，快速減肥的低卡水果?下面我們一起來看看小編推薦的低卡水果。

1、綠皮柳丁瘦身法

國內減肥名醫發現，台灣生產的柳橙在綠皮階段含豐富的幫助瘦身的元素，綠色果皮內含有椈酸、赫氏帕利、欣樂芬素及微量元素、膳食纖維等，除了對膽固醇、脂肪之消除有助益外，對於提升人體之新陳代謝率也有正面作用，吃下去可以幫助減肥。

國內醫師針對30名20-40歲女性實驗，一天食用兩餐綠皮柳橙餐點，1個月平均可瘦3.5到4公斤，有人最多減掉了6.8公斤。

另外台北醫學大學教授亦證實臨床上，柳橙綠色果皮中的類黃酮素，具有強力的抗氧化效果，可增強免疫力，對於預防癌症也有正面幫助。

綠柳丁的食用方式很簡單，可將還未完全成熟的綠皮柳丁切成塊，加入一點優酪乳在果菜汁機裡面打碎，每天喝下2杯一個星期就能瘦了1-1.5公斤，同時明顯感覺小腹變小了。

2、青莓瘦身法

談到減肥瘦身，身體的線條及皮膚質素都會出賣一個人的年齡，所以女性朋友如果用錯減肥方法，身體可能瘦了，但皮膚沒有緊致而變得松弛，也不能展現出年輕的感覺。而利用天然的青莓瘦身法將身上多余脂肪排除，加速腸道消化，並且消除腰部及大腿的橘皮，雙腳可以不但更加緊致，身體皮膚質素也會得到很好的改善哦!

3、蘋果瘦身法

如果你也是無法控制食欲的“愛吃鬼”，那蘋果就是你最好的減肥幫手。削好一大盆蘋果，肚子餓時就將蘋果往肚子裡塞。蘋果本身的熱量不高，而且它所含的獨特果酸還能加快脂肪燃燒。另外，蘋果本來是非常美味的水果，所以這種蘋果減肥法一定也不會辛苦哦!

4、葡萄柚代餐法

葡萄柚富含維它命C，糖分也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間後自然瘦下來。不過如果你的體質較弱，最好先吃幾片高纖維蘇打餅干，防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。