西紅柿大家都比較熟悉，日常生活中很多朋友對於自己的身材都不夠滿意，最近西紅柿減肥法非常的火熱，但是很多朋友也觀點不一，引來了不少的爭議，尤其是對“晚間西紅柿減肥”暢銷書提出的置疑。小編介紹到，西紅柿雖然是減肥的水果，但是只有正確的食用，才能有減肥的功效。那麼，西紅柿能減肥嗎?那麼，接下來就讓小編為你撥開西紅柿減肥迷霧。

番茄的減肥優勢:

1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維,不但讓人容易有飽腹感,還能吸附體內多余的脂肪,並排出體外。

2、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分,保持身體均衡營養

3、番茄獨特的酸味和刺激胃液分泌,促進腸胃蠕動,以助脂肪燃燒。

●西紅柿減肥法,你喜歡哪一種

西紅柿減肥法多種多樣,MM可以選擇適合自己的減肥方法。

簡易派番茄瘦身法

方法一:飯前吃番茄或喝番茄汁

瘦身效果:周減4-7斤

瘦身tips:飯前吃1個西紅柿,其中含有的食物纖維不為人體所消化,在減少米飯及高熱量的菜肴攝入量的同時,阻止身體吸收食品中較多的脂肪。

方法二:午餐或晚間西紅柿減肥法

瘦身效果:周減5-8斤

瘦身tips:午餐或晚餐其中一餐只吃番茄,其余正餐正常進食並保證有營養,烹調時要注意少油少鹽少糖,連續進行一個星期,一個月只可進行一次。

◎最瘋狂:意志派西紅柿減肥法

★一周瘦10斤番茄減肥食譜

早餐:番茄1個,水煮蛋1個,喜歡的水果1個。

午餐:番茄1個,水煮蛋1個,去皮的雞胸肉或雞腿肉或水煮魚1份,全麥面包1片,喜歡的水果1個、無糖的茶或咖啡1杯。

晚餐:番茄1個,胡蘿卜或水煮芹菜適量,全麥面包1片,無糖的茶或咖啡1杯。

減肥方法:一周7天按照此餐單飲食,如果感到餓的話,可以適量吃蘋果、橙子等低熱量減肥水果。

★一月瘦14斤番茄減肥食譜

早餐:全麥面包1片,番茄1個或番茄汁1杯。

午餐:番茄1個,涼拌豆腐1份,番茄汁或綜合蔬菜汁1杯。

晚餐:番茄湯半碗,水煮青菜1份。

減肥方法:一個月中,只需每周3天執行這份減肥食譜,其他時間正常飲食,但晚餐要杜絕澱粉類、油炸類食物。

●瘦身特別推薦:強力瘦身番茄佳肴

1、番茄蘋果包心菜汁

材料:番茄2個、蘋果1個、包心菜100克、蜂蜜少許。

做法:

①將番茄、蘋果洗淨切塊,將包心菜洗淨、切塊。

②將所以材料一起放進搾汁機中,加入250c.c.的開水搾汁,然後加入適量的蜂蜜即可。

2、番茄芹菜瘦身湯

材料:豬瘦肉250克、番茄250克、芹菜250克。鹽、味精、生姜各適量。

做法:

①瘦豬肉洗淨切片,焯水待用。

②水煮滾,放入豬肉、芹菜、番茄、生姜,用大火煮10分鐘,再轉文火煮90分鐘,加入鹽和味精即可食用。

3、牛奶番茄

材料:鮮牛奶200克、番茄2個、雞蛋3個。澱粉、細鹽適量、胡椒粉、綠菜葉、油、白糖、味精各少許。

做法:

①將番茄洗淨,切成月牙塊;澱粉用鮮牛奶調成汁;雞蛋煎成荷包蛋,待用。

②鍋內放油少許,油熱後放入切好的番茄,翻炒幾下,加細鹽適量,隨後把調好的奶汁倒入鍋內,攪勻。

③將荷包蛋攤在鍋裡,加少許白糖、胡椒粉,用小火炖3分鐘,再加味精少許,翻炒一下,出鍋裝盆。

④用新鮮的綠色蔬菜葉少許,切碎撒在盤上,點綴一下即可。

番茄的減肥優勢:

1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維,不但讓人容易有飽腹感,還能吸附體內多余的脂肪,並排出體外。

2、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分,保持身體均衡營養

3、番茄獨特的酸味和刺激胃液分泌,促進腸胃蠕動,以助脂肪燃燒。

●西紅柿減肥法,你喜歡哪一種

西紅柿減肥法多種多樣,MM可以選擇適合自己的減肥方法。

揭秘：西紅柿減肥不得不說的事

西紅柿大家都比較熟悉，日常生活中很多朋友對於自己的身材都不夠滿意，最近西紅柿減肥法非常的火熱，但是很多朋友也觀點不一，引來了不少的爭議，尤其是對“晚間西紅柿減肥”暢銷書提出的置疑。小編介紹到，西紅柿雖然是減肥的水果，但是只有正確的食用，才能有減肥的功效。那麼，西紅柿能減肥嗎?那麼，接下來就讓小編為你撥開西紅柿減肥迷霧。

番茄的減肥優勢:

1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維,不但讓人容易有飽腹感,還能吸附體內多余的脂肪,並排出體外。

2、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分,保持身體均衡營養

3、番茄獨特的酸味和刺激胃液分泌,促進腸胃蠕動,以助脂肪燃燒。

●西紅柿減肥法,你喜歡哪一種

西紅柿減肥法多種多樣,MM可以選擇適合自己的減肥方法。

西紅柿減肥食法

與食用生西紅柿相比，人們食用加熱後的西紅柿，更能提高徊中番茄紅素的抗氧化劑的濃度。這是因為高溫破壞了番茄細胞的細胞壁，從而增加了番茄紅素等抗氧化劑的釋放。此外，西紅柿在烹調過程中，常會用到花生油、色拉油等植物油，而這些油脂將幫助西紅柿將番茄紅素等脂溶性抗氧化劑自然釋放出來，充分發揮抗氧化作用。

所以如果你缺乏缺乏維生素c,那就選擇生食的方式，如果你想提高身體抗氧化能力，就選擇熟食。(抗氧化作用與抗癌、防癌有很大關系)。你的健康你做主，自己選擇吧。小編的意見是生食與熟食交替利用，兩手抓兩手都要硬。

西紅柿能減肥嗎?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家，炎熱的夏季，想要減肥的MM們不要猶豫，趕快行動起來吧。

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