怎樣吃水果減肥？梨，是最為普通的水果之一，但我們不可以因為它的常見以及普通就輕視它，其實梨還是最佳的減肥聖品。美國知名減肥雜志也都會向人們推薦這種最佳的減肥水果，現在，我們就一起來了解一下水果減肥之食梨瘦身!

幫助腸胃減少對脂肪的吸收

梨是一種低熱量而高營養的水果，一個中等大小的梨只有100卡的熱量，並且富含維生素C。另外，梨之所以成為減肥佳品，主要源於其中豐富的纖維，平均一個梨中含有5克纖維，這相當於人體每日需求量的1/4，纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。飯前吃個梨瘦身不用愁。

營養素含量非常豐富

美國食物養生學會的勞拉博士指出，在飯前吃一個梨，其中大量的纖維容易使人產生飽腹感，從而控制飯量，減少人體對脂肪的攝入。為了讓梨發揮最大的減肥功效，一定要連皮吃掉，因為皮中的纖維等營養素含量非常豐富。

對自己的身材和體重不滿意的MM，有意減肥的MM，從現在開始就行動起來吧，在飯前吃一個梨，這樣不但能夠減少進食量，還能夠為身體補充人體所需的維生素，讓自己瘦的健康，瘦得美麗!