夏天就是要吃出苗條嘛，這麼熱的天誰願意去太陽底下動啊。那有什麼好的辦法可以幫助我們減肥成功的嗎？當然是有啦，夏天吃什麼水果減肥呢？不急啊，小編來告訴你們可以快速瘦身的減肥水果的食譜吧啊，快來一起看看吧。

夏季用水果來減肥瘦身是最適合不過的，因為夏季水果品種較多。水果的減肥效果眾所周知，不需要挨餓，還能促進腸胃的蠕動，對減肥瘦身有很大的幫助。下面，推薦4款水果減肥食譜，讓你輕松吃著瘦。

　　1、西瓜芒果冰沙
　　
材料：小西瓜半個、芒果1個、酸奶少許

做法：

1、用圓湯勺或挖球器將瓜肉挖出，放入碗中，蓋上保鮮膜，放入冰箱冷凍室內；

2、約3小時後，將凍硬的西瓜冰取出，放入料理機；

3、芒果切丁，放入料理機，與西瓜冰一起打勻，加入少許酸奶調味，撒入芒果粒點綴即可。

減肥原理：對於這個炎熱的夏季而言，低卡又利尿的西瓜無疑是最理想的減肥水果之一。而芒果，也是夏季減肥水果之一哦！另外，酸奶又含有大量的鈣質，是加快脂肪燃燒的減肥食品。所以，這款西瓜芒果冰沙不僅消暑，還能幫你成功減肥呢！

　　2、香橙果凍
　　
材料：橙1個、瓊脂2克、白砂糖5克、水50毫升

做法：

1、在50ML清水裡把瓊脂泡軟，把橙子切成兩半，用研磨器搾取橙汁，但不要破壞橙皮的外形；

2、把搾取完橙汁的橙肉用勺子取出，把泡軟的瓊脂連同水一起倒入鍋中煮開後倒入橙汁。瓊脂煮融化後停火，不要煮太久，煮時間略久橙子會有苦味，加入白砂糖；

3、趁熱把橙汁倒入橙子皮做的小碗中，橙子是圓的，為了防止橙子滾動，橙汁灑出來，可以在橙子下面放個小碗。靜置放涼後，果凍就凝固了，可隨意切成自己喜歡的塊。

減肥原理：跟其他的柑橘類水果一樣，橙子也是瘦身水果的佳品。橙子含有大量的獨特果酸，能幫助你排出體內的多余毒素，是排毒瘦身的最佳水果選擇