這是一項新發現！最近《國際肥胖雜志》出版的兩項研究發現，一日三餐都食用瘦肉蛋白——比如瘦豬肉，可以讓你遠離深夜的饑餓感。
這項研究圍繞著試圖瘦身的那些超重人員。
他們中的一些人飲食中蛋白質含量過高（25%的熱量來自瘦肉或者雞蛋），又或者正常的蛋白質飲食（14%的熱量來自蛋白質）。每一餐大約都含有相同含量的熱量和脂肪。
那些攝入蛋白質過多的人說他們感覺過度飽食——尤其在夜晚。
研究顯示，一日的餐點中有大約1/4為瘦豬肉和其他高質量蛋白質，可以算作那些尋求瘦身的人的高效飲食武器。
這個結果是不是有點意思，想嘗試一下嗎？在看到這則News之前，你都會吃些什麼東西來趕走饑餓感呢？
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