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食療減肥:一周減肥食譜 幫你有效瘦下來

  最快最有效減肥食譜:星期一

  早餐:方面包4片牛奶250毫升煮雞蛋1個

  午餐:米飯2兩番茄黃瓜炝雙耳

  晚餐:素面條

  最快最有效減肥食譜:星期二

  早餐:麻醬卷1個小米粥煮花生米1蝶

  午餐:米飯2兩雞絲鮮蘑素炒西蘭花

  晚餐:饅頭1兩肉末冬瓜蒜茸蓋菜

食療減肥:一周減肥食譜 幫你有效瘦下來

  最快最有效減肥食譜:星期三

  早餐:方面包4片醬牛肉1片牛奶250毫升

  午餐:什錦炒飯西紅柿蛋湯

  晚餐:蔥花卷1兩香干芹菜50克尖椒土豆絲

  最快最有效減肥食譜:星期四

  早餐:小包子1兩豆腐腦250克

  午餐:二米飯紅燒翅根香菇油菜

  晚餐:炒餅1兩素焖扁豆拌海帶粉

  最快最有效減肥食譜:星期五

  早餐:三明治2份牛奶250毫升煮雞蛋1個

  午餐:紅豆飯熘肝尖海米圓白菜

  晚餐:小馄炖涼拌蘿卜絲

  最快最有效減肥食譜:星期六

  早餐:油條1根半豆漿250-300毫升鹹菜少許

  午餐:家常餅75克肉絲青椒醋烹豆芽

  晚餐:綠豆稠粥香菜拌豆絲素炒西葫蘆

  最快最有效減肥食譜:星期日

  早餐:綠豆稠粥香菜拌豆絲素炒西葫蘆

  午餐:米飯1兩半燒帶魚素炒三絲

  晚餐:素餡水餃15個涼拌黃瓜蒜茸木耳菜。

  

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