吃什麼減肥呢?蜂蜜是很好的減肥食品，它含有豐富的營養物質以及維生素，低卡路裡還具有排毒的效果。小編分享8款蜂蜜減肥食譜，粥品+飲料，軟食品輕松調理身體，健康營養瘦下去。

　　蜂蜜是比較瘦歡迎的減肥食品，很多MM想要減肥但是又不能離開了，那麼蜂蜜減肥是比價不錯的方法。下面小編分享幾款蜂蜜減肥食譜，粥品加飲料，減肥不離糖也能照樣瘦。

　　蜂蜜瘦身粥

　　1、棗蜜粥

　　材料：大棗5個，大米100克，蜂蜜適量。

　　做法：將大棗挖去棗核。將大米淘洗干淨，和大棗一起放入鍋中，加適量的清水用大火煮沸，再用小火熬煮至米熟，調入蜂蜜，再煮一、二沸即成。

　　2、酥蜜粥

　　材料：酥油30克，蜂蜜15克，大米100克。

　　做法：將大米入鍋加適量的清水用大火煮沸，調入酥油和蜂蜜，再用小火熬煮至粥熟即成。

　　3、蜂蜜蘋果粥

　　材料：白米1杯、蘋果1個、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

　　做法：白米洗淨瀝干，蘋果洗淨後切片去籽。鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。

　　4、山楂蜂蜜糯米粥

　　材料：山楂干若干、山楂醬罐頭1瓶、糯米適量、蜂蜜少許。

　　做法：

　　1、糯米洗淨，在清水中浸泡一會，浸泡後的糯米會更加好熟。山楂干也可以用清水洗一下，洗去上面的浮土即可。

　　2、用刀將山楂糕壓成泥狀，盛入容器備用。

　　3、取來湯鍋，加入適量的清水，煮開後放入山楂干，煮到山楂干軟爛為止。

　　4、將煮好的山楂干撈出，鍋內就是我們需要的山楂水了，這時倒入泡好的糯米煮開。

　　5、煮至糯米熟了就可以了，最後倒入山楂泥，煮一會就可以關火了。最後再加入蜂蜜，既保持口感，又不破壞蜂蜜的營養，一碗瘦身粥做好啦!

　　蜂蜜瘦身飲

　　1、DIY荷葉山楂蜂蜜茶

　　原料：干山楂15克、干荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。

　　做法：

　　1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水沖淨。

　　2、鍋中倒入清水，放入山楂干、荷葉和陳皮，用大火煮開後，改成小火煮10分鐘關火。

　　3、蓋蓋焖5分鐘，然後用漏網將將煮好的茶水滗出倒入壺中。

　　4、至茶溫降至50°左右，按口味加入適量蜂蜜，調勻後即可飲用。

　　2、木瓜蜂蜜水

　　材料：木瓜1個、蜂蜜適量、水適量。

　　做法：用水洗淨木瓜。將木瓜皮刨去，去瓤，切片。將木瓜放入煲中，加適量水。煲滾後改用中火煲30分鐘。放入蜂蜜調味。攪勻糖水，即可飲用。

　　3、麥麸蜂蜜飲

　　材料：麥麸、蜂蜜各500克。

　　做法：將麥麸用小火炒熟。將10～20克炒熟的麥麸和少許的蜂蜜攪拌均勻，兌入溫開水即成。

　　4、蜂蜜奇異果奶

　　材料：奇異果2個、無糖酸奶150毫升、牛奶100毫升、蜂蜜1勺半

　　做法：

　　1、將奇異果去皮洗淨，取其中半個切丁備用，其余切碎。

　　2、將切碎的奇異果放入攪拌器中，同時加入酸奶、牛奶、蜂蜜攪拌10秒。

　　3、攪拌好的奇異果奶倒入杯子中，將切丁的果肉放在上面即可。

　　滋補蜂蜜首選棗花蜜

　　棗花蜜是我國比較大宗的蜂蜜產品，也是消費群體比較推崇的蜂蜜類型之一。棗花蜂蜜是我國傳統的滋補佳品，顏色呈琥珀色，有棗花的香味，味甘甜，不易結晶。棗花蜜性甘平偏溫、維生素C含量較高，營養豐富，是滋補首選蜜種。具有護脾養胃、潤肺補虛、和陰陽、調營衛之功效，長於補血，是調制中藥的上等蜂蜜，也是婦女、兒童、老年人和體弱患者的理想蜂蜜。益於健脾養胃，補血安神，適用於頭昏目眩，乏力，消化不良，食欲不振等。

　　什麼牌子的棗花蜜比較好?

　　普瑞純天然棗花蜜：普瑞蜂蜜引領行業30年，是中國最大的蜂膠制品生產企業。一向執行國際最嚴格標准，出口歐美、日韓等國家，接受全世界人民的檢驗。普瑞蜂蜜的品質從源頭抓起，全程進行數字化管理，每一克的蜜源都跟蹤至蜂農個人，全國統一標准收購，每天隨機抽檢，保證每一克蜜源品質。同時，先進的台灣納米級生產工藝，科學殺菌，保證蜂蜜活性，更讓普瑞蜂蜜品質更勝一籌。

　　普瑞純天然棗花蜜是采集棗花蕊的花蜜反復釀造而成，內含豐富的葡萄糖、果糖和多種維生素及礦物質。維生素C的含量特別高，還含有豐富的鐵和銅元素。純正品質，甜香可口，而且不僅有一般蜂蜜的解毒潤燥，保健功能，美白養顏、滋潤肌膚、消除暗瘡的功效也很好，是女性美容的首選。

　　作為最為常見的優質蜂蜜之一，味道甜膩，波美度較高，保存方便，有補血、提高免疫力、美容等作用，深受消費者喜愛。

　　適宜人群：婦女、兒童、老年人和體弱患者。