夏季減肥吃什麼好?說到節食減肥，很多女性朋友們自然而然地就能想到很多的減肥食物，冬瓜、黃瓜、紅豆、魔芋等等富含纖維的食物，那麼在夏季減肥吃紅豆就是上乘之選，今天我們就為大家推薦紅豆減肥的原理。

　　一、減肥原理

　　注意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

　　原理：紅豆，綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發揮。

　　其實，每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克，綠豆50克，生山楂15克，大棗5枚)，但我自己為了省事，每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。

　　二、材料、做法和使用方法

　　材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚(溫馨提示：具體的克數去買的時候請人家幫你稱下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差不要緊的)

　　做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可(溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的)

　　食用方法：做好後，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。

　　三、時間安排

　　為了獲得最佳的減肥效果，在減肥期間，您的生活要嚴格遵守如下日程安排：

　　首先：每天早上起床後的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)，攪拌均勻後喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，將體內的毒素更快更完。早飯就是上面那個減肥湯。

　　其次：上午基本不吃任何零食，如果實在肚子餓，或者太讒的時候，可以在10點左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脫脂牛奶，其他一切誘惑都要堅決拒絕。同時保證一下午的時光不吃任何零食。

　　最後：晚上也只是吃上面那個減肥湯，並且保證在7點之前吃完，吃完後睡覺前也絕不吃任何東西。

　　控制飲食是任何減肥方法都需要的，但節食要有講究要有限度，畢竟身體健康才是最重要的。MM們一定要根據自己的實際情況靈活安排，讓自己在健康的同時擁有好身材。

　　溫馨提示：夏季減肥吃什麼好?夏季減肥當然要吃紅豆，既能幫助腸胃蠕動，還能讓氣色看起來很好，達到真正健康減肥的目的，搭配綠豆還能解暑降溫，在夏季也能輕輕松松地減肥哦。