火龍果的營養價值
火龍果富含豐富的膳食纖維、白蛋白、維生素B族、維生素C。還富含花青素等植物化學物質。火龍果中富含豐富的鉀、鐵、鎂等礦物質。
火龍果的功效
1.減肥的功效
吃火龍果能減肥嗎?火龍果富含豐富的膳食纖維,每100g火龍果中含膳食纖維1.9克。膳食纖維既能增加人的飽腹感,又能包裹腸胃中的食物,減少人體對脂肪的吸收,從而達到控制體重的目的。還能很好的排除宿便。每100克火龍果大約含有60卡路裡的熱量,因此它的確屬於低脂肪、低熱量水果。
火龍果中所含有的纖維素較高,纖維素是減肥必要的法寶,因為這樣可以引起飽腹感,如果你想一段時間吃的少,火龍果是可以抵抗饑餓的哦。減肥就要嘗試著改變飲食結構,使能量攝取盡可能的減少,對於想要短期減肥的人,火龍果可以代替主食。
火龍果的另一個能夠減肥的原因,就是它的“整腸”功效。吃火龍果可以有效的“潤腸”、“滑腸”。增加腸蠕動,把體內的垃圾全都排出體外。火龍果酸奶拌火龍果酸奶拌,美味食品可以迅速清理腸道。適合長期便秘,身體毒素堆積無法排出的肥胖人群。
2.排除水腫的功效
火龍果中每100含鉀350毫克。鉀能排除體內多余的鈉和水分,避免因體內水分、鹽分過多而造成的肥胖。
3.具有美白的功效
火龍果中富含維生素C,有很好的美白肌膚的效果。
火龍果味美營養價值不俗,還能讓我們吃出曼妙身材,那麼如何挑選優質的火龍果呢?
首先掂重:
把火龍果放在手上掂下重量,一般的火龍果都要在500g以上,最重的會在1500g。同樣體積的火龍果越重,代表汁多、果肉豐滿,所以購買火龍果是應該用手掂掂其重量,選擇越重的越好。
其次看色:
火龍果的顏色應該是外觀光澤亮麗、果肉飽滿、顏色紫紅的為佳。尤其表面紅的地方越紅越好,綠色的部分也要越綠的越新鮮,若是綠色部分變成枯黃,就表示已經不新鮮了。
最後手壓:
應選擇有彈性的火龍果,過熟的火龍果用手輕壓,如果會軟軟的,切開後可能會有爆漿的危險,而且不好吃。
精彩推薦 減肥食譜| 減肥食譜一周瘦10斤 快速瘦身| 窮人必看日瘦1-2斤 局部塑形| 瘦手臂最有效最快的小方法 快速瘦身| 懶人蜂蜜水減肥法 三日狂瘦10斤 減肥動作| 教你三個小技巧 轉呼啦圈越轉越瘦 點擊查看更多減肥瘦身精彩內容
采用按摩的方法,每天花費10分鐘,效果不錯。 .hzh {display: none;
樹蛙做“引體向上” 男性健身好助手雖然說,這一切並不是說小樹蛙在進行健身運動,但它憨態可掬,而這一運動也確實值得我們去學習,尤其是眾多的男性朋友們。引體向
你練的瑜伽運動適合減肥嗎?瑜伽動作一直是受女性歡迎的減肥方法,不但可以練習氣質還能夠減肥。但是對於想減肥的你,到底哪些瑜伽動作更適合
減肥運動也不是都可以成功運動可以減肥,但是如果運動不當,不但達不到減肥效果還有可能傷害身體,小編告訴你3種讓你減肥失敗的減肥運動。