台灣第一女主播小S曾經說過一句話：“要麼瘦，要麼死。”此言一出引起了廣大女性的紛紛追捧，將這句話當作減肥的座右銘。減肥的方法不外乎兩種，一種是運動，一種是節食。運動太累，節食太痛苦，有沒有一種折中的方法讓我們既能減肥又無需耗費太多經歷呢?有，那就是從吃上解決。一起來研究一下吃什麼減肥吧!

　　吃什麼減肥呢?這個問題其實並不復雜，只要挑那些含熱量低，脂肪為零的食物，就可以杜絕發胖的現象。低熱量高蛋白的食物有很多，今天我們就一起來盤點一下，哪些食物適合減肥人群吃吧!

　　第一種：海帶

　　關於吃什麼減肥，我們首推的是海帶，海帶中含有豐富的碘等微量元素。常吃海帶可以讓促進人體新陳代謝，而且對消除身體水腫有很好的作用，重要的是它是燃脂殺手，幫你有效快速消耗體內脂肪。除此之外，海帶還是心髒血管和腸膜等髒器內脂肪溶解的好幫手，大大的減少心腦血管疾病的發生。如果你想減肥，海帶一定是必不可少的食物。

　　第二種：菠菜

　　大家都知道菠菜含鐵，多吃菠菜有被血養顏的作用。不過除此之外菠菜中還含有極其豐富的槲皮素、谷胱甘肽、膳食纖維和葉酸，這些微量元素可以從根本上解決便秘問題，可以排出體幾毒素、促進血液循環，對提高新陳代謝的效果也很顯著。與此同時，菠菜裡含有的胡蘿卜素也是相當豐富的哦，重要的是春菠菜所含的維C是夏菠菜的3-5倍。這些微量元素可以在幫你調節體形的同時美容養顏，是個很難得的減肥食品。於是，吃什麼減肥的終極殺手锏就是菠菜了!

　　第三種：西紅柿

　　西紅柿酸甜可口，西紅柿炒蛋是差不多所有女孩子都喜歡吃的食物。而且，西紅柿的熱量很低，差不多五個西紅柿加起來的熱量也就相當於一碗米飯。可是如果吃五個西紅柿就差不多飽了，無需再吃其他東西。還有就是西紅柿含有的糖分非常少，熱量也很低，吃再多也不會發胖。而且西紅柿裡的食物纖維有清腸排毒的作用，可以幫助大腸運動，還會吸收腸道內的脂肪和膽固醇等有害物質。要問吃什麼減肥最健康，當然是西紅柿。

　　第四種：苦瓜

　　苦瓜很苦，有好些MM難以忍受它的痛苦，不過苦瓜可是非常好的減肥食物哦。苦瓜所含維生素C排在所有瓜類蔬菜的首位，而且它有降低膽固醇還有甘油三酯的作用，往往肥胖者這兩類東西很高，於是苦非常適合減肥人士食用。不怕苦的減肥者可以直接吃，如果怕苦就炒一下。苦瓜搾汁也是不錯的選擇，可以讓營養全面吸收。不過需要注意的是，苦瓜汁千萬不要混合其他甜性水果，實在忍受不了苦瓜汁的味道就加一顆猕猴桃吧!它也是減肥的好食品哦!

　　關於吃什麼減肥今天我們就介紹到這裡，以上四種食物是減肥者不可多得的良伴哦。如果你想減肥又不想花費太多經歷，那就嘗試一下依靠食療來控制體重吧!這些控制體重的方法一定會讓你很快瘦下來的。現在大家知道吃什麼減肥了吧?