節食減肥的時候很多MM都喜歡與酸奶為伴，那是因為酸奶的熱量低，還具有一定的清腸瘦身效果。其實光喝酸奶減肥對胃部是有影響的，所以在喝酸奶的同時配水果是最好的選擇，吃香蕉不僅能讓人產生飽腹感還是低熱量，所以香蕉搭配酸奶的組合才是最理想的減肥食品，下面就來看看香蕉酸奶減肥法吧。

　　香蕉酸奶減肥法

　　1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。

　　2、然後是空腹吃十二枚干棗。這種吃法可以防止脫發，紅棗還可養顏通便。

　　3、然後吃一個香蕉配酸奶。香蕉亦通便，酸奶清腸，減肥也要十分注重清腸、通便的。

　　一、買健康稱記錄

　　身材在於保持，你首先應該去買個健康稱，每天發現細微的變化，不讓肥胖偷襲你。

　　二、經常清清腸

　　一旦發現長了肉，你可以在一個沒有飯局又不太忙的日子試試酸奶清腸：一天喝上7、8袋酸奶(注意是乳酸菌發酵、蛋白質在2以上的那種，而不是酸奶飲料)，乳酸菌有加快胃腸蠕動的功效，排毒而且養顏，除此之外不吃其他東西，第二天你會感到渾身十分輕松如果你實在無法忍受一天不進食，你可以嘗試一下不吃晚飯這種立桿見影的減肥方法。

　　三、堅持運動，可以少，但是要精

　　提起運動，是大家最難堅持下來的事情啦，怎麼辦?變著花樣來，提供N多運動減肥方式，看你喜歡哪種，找最適合你的堅持下去吧!

　　節食並不是減肥中最好的選擇，香蕉酸奶減肥法讓你不用節食也能擁有良好的減肥效果。飲食和運動是一體的，要想健康減肥，運動的加入是必不可免的，要不減掉了脂肪連肌肉線條也沒有了豈不是更不好看?