白茯苓粥

　　白茯苓15克，粳米100克。將白茯苓研成細粉備用，每次取15克同粳米煮粥，日服1次或隔日1次。可常服。可健脾利水、減肥，適用於肥胖症、冠心病及高血脂症。

　　冬瓜粥

　　新鮮帶皮冬瓜150克，粳米適量。先將冬瓜洗淨，切成小塊，同粳米一起煮粥。一般以10～15日為1個療程。可利小便、消水腫、清熱毒、止煩渴。可輔助治療肥胖症。

　　山藥茯苓薏仁粥

　　鮮山藥100克，薏苡仁30克，白茯苓15克。鮮山藥洗淨去皮切小塊，薏苡仁洗淨待用。將白茯苓研成細粉，每次取15克同山藥、薏苡仁煮粥，隔日1次，可健脾祛濕、減肥。

　　薏苡仁山楂紅豆粥

　　薏苡仁、干山楂、粳米各30克，紅豆20克。先將薏苡仁、紅豆洗淨加水適量浸泡1小時後蒸熟，用山楂加水適量與粳米煮粥，粥將熟時，倒入蒸熟的薏苡仁、紅豆再煮5～10分鐘即可食用。每日早晚當主食吃，可健脾祛濕、降脂減肥。

　　以上就是喝粥減肥攻略的介紹啦，希望對於大家有所幫助，大家在進行減肥的時候，可以采用小編介紹的粥進行減肥哦。最後祝大家減肥成功！