生姜的減肥功效

　　1、促進血液循環

　　因為攝入生姜後，全身感覺很溫熱，從腹部中心，隨著血液的流通，熱力擴散到全身，同時重整腸胃，加速內髒脂肪的燃燒，這就是辛辣成分“姜烯酮”的作用。

　　2、熱力持續3小時

　　生姜在體內制造出的熱能可以持續3小時之久，特別是早晨體溫最低的時候攝入，可以令你一整天都暖洋洋，代謝處於高度活化的狀態，若之後能適度地攝入，熱力就能更持久。

　　3、提高各項代謝

　　所謂的能量代謝，包括基礎代謝，通過運動來代謝，以及飲食誘導性產熱3種方式。吃過生姜以後，交感神經處於活躍狀態，可以大大提高基礎代謝與飲食誘導性產熱這兩項機能，從而提高能量代謝。蜜姜面包(201卡)

　　將切片面包放在平底鍋中烤3-4分鐘，然後用蜜糖姜片塗抹在表面來吃。

　　姜末味噌湯

　　材料：味噌90克、姜末2勺、鲣魚碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉適量。

　　姜末、味噌、鲣魚碎放在碗中混合後放於冰箱中保存1周。將1勺姜末味噌、豆芽和水放到耐熱容器中，用微波爐加熱2-3分鐘，撒上七味辣椒粉完成。

　　姜絲米飯

　　煮飯前將姜絲或姜末放入白米中，煮熟後香氣十足，還能促進消化，提高新陳代謝。

　　姜醬燴豆腐

　　材料：味噌100克、砂糖2勺、姜末2勺、料酒2勺、豆腐半塊、蔥花和芝麻油適量。

　　將味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中，用勺子充分攪拌混合後做成姜醬，可放冰箱中保存1個月。將豆腐切成小塊，用水稍微焯一下後撈起放在碟上，將姜醬放於豆腐上，加點蔥花和芝麻油即可。

　　蜜姜酸奶蘋果(172卡)

　　將蘋果洗淨切開一塊一塊，保留果皮，放在耐熱容器中，然後淋上蜜糖姜片混合，放入微波爐中加熱2分鐘後取出，再淋上無糖酸奶即可。

　　生姜紅茶

　　在我們東方的醫學中，紅茶是熱性食物，具有溫暖身體，促進血液循環。將生姜末放入熱騰騰的紅茶中，根據口味加入蜂蜜、黑糖等，其升溫功效能加倍!

　　姜片蜜糖水

　　在杯中放入1勺蜜糖姜片，然後注入200毫升的熱水混合即可。

　　生姜減肥，簡單易操作，只要你在家裡動一動手指就能夠實現自己的瘦身夢，何樂不為呢。