早餐減肥餐單請看這裡:

　　1、海綿蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麥片

　　2、西芹炒百合+花卷+紅薯小米粥+橙

　　3、面包+木耳炒雞蛋+赤豆粥+煮馬蹄。

　　5、豬肉白菜豆腐粉條包+玉米小米粥+胡蘿卜西芹炒馬蹄+白煮蛋

　　6、糖三角+八寶粥+小蘑菇炒蛋+橙

　　7、肉松面包+山藥黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋

　　8、窩窩頭+青豆玉米炒馬蹄+銀耳炖雪梨+白煮蛋

　　9、草莓醬夾心土司+蝦皮炖蛋+草莓牛奶麥片

　　10、菠菜三明治+紫薯奶昔

　　11、紫薯松糕+水果羹+白煮蛋

　　12、酥粒辮子面包+紫甘藍拌菠菜+核桃芝麻牛奶麥片

　　13、水果三明治+青瓜炒蛋+牛奶炒米

　　14、豇豆包+青瓜焖茭白+紅薯+糖水荷包蛋

　　15、芋頭餅+水果小圓子。

　　16、玉米青豆粥+胡蘿卜莴筍炒筍+白煮蛋+草莓

　　17、奶酪面包卷+蝦皮炒蛋+香蕉牛奶麥片

　　18、果醬面包+玉米+白煮蛋+黑芝麻糊+草莓

　　19、青瓜蛋餅+小米紅棗紅薯粥+提子

　　20、甜甜圈+八寶粥+崇明糕+白煮蛋