火龍果有哪些功效？

　　1、肥的功效

　　火龍果富含豐富的膳食纖維，每100g火龍果中含膳食纖維1.9克。膳食纖維既能增加人的飽腹感，又能包裹腸胃中的食物，減少人體對脂肪的吸收，從而達到控制體重的目的。還能很好的排除宿便。

　　2、除水腫的功效

　　火龍果中每100含鉀350毫克。鉀能排除體內多余的鈉和水分，避免因體內水分、鹽分過多而造成的肥胖。

　　3、抗自由基，預防癌症功效

　　火龍果中富含的花青素具有很強的抗氧化性，能有效抵抗自由基，預防癌症、心血管疾病、老年癡呆以及白內障等疾病。

　　4、有排毒、解毒的功效

　　火龍果中富含白蛋白，白蛋白可自動與人體內的重金屬毒素結合，並將其排出體外，有排毒、解毒的作用，還對胃壁有一定的保護作用。

　　5、美白的功效

　　火龍果中富含維生素C，有很好的美白肌膚的效果。

　　火龍果減肥法有哪些？

　　1、龍果糯米糕

　　材料：火龍果1個，烏梅8顆，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜適量。

　　做法：

　　（1）整個火龍果切成兩邊，將火龍果肉挖出來切塊，保留完整的火龍果皮外殼作為容器備用；

　　（2）烏梅去核、青瓜去皮切塊；

　　（3）將火龍果切塊，烏梅，青瓜塊和糯米糕一起放入火龍果皮容器中，加蜂蜜即可。

　　2、龍果沙拉

　　材料：火龍果180克，檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。

　　做法：

　　（1）將火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器內待用；

　　（2）把橙汁淋入火龍果四周；

　　（3）最後澆上檸檬沙拉醬，即可食用。

　　3、龍果西米撈

　　材料：火龍果1個、芒果1個、西米露適量、牛奶適量、白砂糖適量

　　做法：

　　（1）牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷卻之後，加入瀝干水分的熟西米露攪拌均勻；

　　（2）火龍果對半切開，把果肉挖出來，留一半火龍果皮取代小碗，芒果去皮切丁；

　　（3）將火龍果和芒果果肉放入西米露中攪拌均勻，用勺子舀到火龍果皮中，放入冰箱冰鎮，要吃時取出即可。

　　4、龍果甜湯

　　原料：火龍果1個、雪梨1個、銀耳3朵、木耳3朵、冰糖適量

　　做法：

　　（1）銀耳及木耳用清水浸軟後洗干淨；

　　（2）火龍果取果肉切粒，留果殼待用；

　　（3）雪梨去皮去核後切成粒；

　　（4）將所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小時；

　　（5）將炖好的甜品放入火龍果殼中。