蘋果減肥訣竅一：顏色區分

　　生活中很多專家認為，蘋果的不同的顏色可以發揮不同的作用。那麼都有什麼功效呢？

　　紅蘋果：提高記憶力，保持泌尿系統的健康，降低血脂、軟化血管，保護心腦血管健康，新陳代謝不暢和老年人多吃紅蘋果。

　　青蘋果：具有養肝解毒的功效，並能對抗抑郁症，較適合年輕人食用。青蘋果還可促進牙齒和骨骼生長，防止牙床出血。

　　黃蘋果：對保護視力有很好的作用，非常適合經常使用電腦的上班族吃。

　　蘋果減肥訣竅二：勿吃蘋果籽

　　蘋果籽中含有一些氫氰酸，專家說，這種物質可以引起人體的一些頭疼和頭暈等症狀，嚴重時可能出現昏迷。當然了，吃蘋果時習慣啃到蘋果籽，也不會馬上導致中毒，只要不是長期吃蘋果籽就不會有什麼危險了，不過還是小心為妙！

　　蘋果減肥訣竅三：切記大口吃

　　我們再吃蘋果的時候，要注意不要像以前那樣大口大口吃，因為吃蘋果過快會引起消化不良，對腸胃有負擔。吃蘋果最好是咀嚼15分鐘左右，因為在嘴裡咀嚼的時間比較長的話，便可以分泌出更多的唾液和胃液，從而有利於促進人體對蘋果營養元素的吸收和消化，這樣減肥會更快！