女性朋友減肥的心情向來急切。那麼女人如何快速減肥呢？健康減肥有什麼方法嗎？今天，我們就從飲食減肥的角度出發，來了解一下女人吃什麼可以減肥吧。

  　　5種水果讓你瘦不停
　　楊桃   　　熱量為29卡/100克，大餐後吃幾片楊桃解膩最好不過了。而且楊桃是一種營養全面的水果，對減肥也有奇效。楊桃中含有的大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等能夠促進消化，所含有的纖維質及酸素能解內髒積熱，清燥潤腸通大便。 　　菠蘿   　　可能MM們很少聽說吃菠蘿可以減肥，其實菠蘿的減肥效果很不多哦。菠蘿中有一種叫做“菠蘿朊酶”的物質，它可以分解蛋白質和溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，有效加快血液的循環和消除水腫。所以吃菠蘿能起到利尿降脂的作用。   　　檸檬   　　熱量為35卡/100克，檸檬汁向來是MM們所公認的瘦身飲品。可以舒張軟化血管，加速血液循環，還可以增進胃腸消化功能。這樣就可以消除體內積滯多余的皮下脂肪，達到減肥目的。 　　香蕉   　　香蕉所富含的膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動，食用一段時間發現便便變軟了，排洩也更順暢無阻了。營養師表明，每餐只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正常餐要低，自然就瘦了下來。但是這樣的快速減重，由於身體還沒做好調適，若是長期缺乏蛋白質、礦物質等身體必需的營養成分，那麼慢慢地你就會發覺，精神變差了，抵抗力也變弱了，接著身體就發出危險的信號，因此要小心警慎。   　　草莓   　　30千卡/100克，草莓味甘、酸，性涼，歸肺、脾經。具有潤肺生津，健脾，消暑，解熱，利尿，止渴的功效;主治風熱咳嗽，口舌糜爛，咽喉腫毒，便秘，高血壓等症。作用：減掉腰部的“救生圈”草莓最厲害，這要歸功於草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質，它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕松瘦腰。 　　推薦3道低卡減肥食譜
　　燕麥片粥   　　材料：燕麥片、牛奶、紅棗。   　　做法   　　1、將燕麥片放到鍋中，加入適當的清水。   　　2、大火燒開後，放入牛奶和紅棗，攪拌均勻，煮熟之後就可食用。   　　3、每天一次，早餐服用。   　　功效：燕麥片粥放入牛奶、紅棗，不僅可以養顏美容還能補血補鈣，另外燕麥還能夠降血脂、減肥，對於肥胖者來說是非常適用的一款美食。   　　海鮮意面
　　材料：意大利面，蛤蜊，鮮蝦，鮮貝;番茄醬，鹽，胡椒粉。   　　做法   　　1、先將鮮蝦處理干淨，去頭、去尾、去皮、去除蝦線。   　　2、將意大利面用沸水煮至八成熟撈出備用。   　　3、用牛油將蛤蜊、蝦仁、鮮貝炒熟，淋上番茄醬，加鹽、胡椒粉調味，然後加入煮好的意大利面，炒至入味。   　　4、用筷子將炒好的面條卷起來，放在盤子裡，將海鮮放在面上作裝飾即可。   　　功效：意大利面的制作原料是硬小麥，硬小麥中包含大量的碳水化合物，可為人體增加飽腹感，有效地控制食物胡攝入量。所以說減肥期間特別適合食用低卡又飽腹的意大利面。不過，應忌食奶油意大利面。   　　木耳春筍炒肉片
　　材料：適量的黑木耳、春筍和瘦豬肉。
　　做法   　　1、將木耳、春筍、瘦豬肉清洗干淨，並按一定的比例切好。   　　將木耳、春筍、瘦豬肉清洗干淨，並按一定的比例切好   　　2、將適量的油倒入鍋中，在鍋加熱後放入豬肉，將豬肉炒熟。   　　3、放入木耳和春筍快速翻炒，加入調味料，一款營養又美味的超健康的減肥食譜就可以出鍋食用了。   　　功效：木耳中有一種幫助消化的物質，這類物質可以很好地將吸附在體內的殘留廢物進行快速的代謝作用，將這些廢物迅速地排出體內。除此之外，對於人體無意中吸入的谷殼等異物具有良好的溶解功效，並且可以將這些廢物也順利地排出體內，而豬肉中含有的豐富蛋白質則為人體起到了一定的清熱效果。   　　減肥的早餐食譜
　　黑豆漿   　　材料：黑豆60克、清水500毫升。   　　做法：將黑豆洗淨後用清水浸泡隔夜。將浸泡的水倒掉，再將黑豆放入豆槳機裡攪碎。用過濾袋將豆渣濾出，豆漿加熱燒開即可。
　　水果酸奶
　　材料：橙子1個、酸奶(無糖)300毫升。   　　做法：把橙子壓成汁、混合酸奶即可。