纖纖減肥網

 纖纖減肥網 >> 減肥方法 >> 飲食減肥 >> 減肥食譜 >> 果蔬類減肥食譜 >> 觸手可及的減肥水果 梨

觸手可及的減肥水果 梨

  梨是日常生活中再常見不過的水果了,很多希望減肥的人也許還在苦苦尋找減肥良方,卻忽視了這個觸手可及的減肥佳品。 為此,美國《健康》雜志再次向人們推薦這種多汁、爽口又香甜的水果,希望它能幫助更多的人保持姣好的身材。

  梨是一種低熱量而高營養的水果,一個中等大小的梨只有100卡的熱量,並且富含維生素C。另外,梨之所以成為減肥佳品,主要源於其中豐富的纖維,平均一個梨中含有5克纖維,這相當於人體每日需求量的1/4,纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收,從而起到減肥的作用。

  美國食物養生學會的勞拉博士指出,在飯前吃一個梨,其中大量的纖維容易使人產生飽腹感,從而控制飯量,減少人體對脂肪的攝入。為了讓梨發揮最大的減肥功效,一定要連皮吃掉,因為皮中的纖維等營養素含量非常豐富。

  在超市裡、市場上,都可以輕松地找到梨的影子,而且種類繁多,不怕你一種吃膩沒得挑。但是梨在切開以後很容易變色,影響食欲,對此美國華盛頓薩裡希旅館水療中心的總廚師告訴我們一個竅門:將切開的梨放在冷水中,加入一些檸檬汁,就可以阻止梨發生氧化而變色了,而且用檸檬汁浸泡後的梨還有一股誘人的芳香。

  除了直接食用外,梨還可以成為甜點中的主角,切好的梨中拌入一些沙拉醬、草莓醬或巧克力醬後,你就可以輕松享用好吃的減肥餐了。

熱門文章
讓人吃了不發胖的養生食物!!最後一種我居然不知道!!

1、杏仁  杏仁中除了含有大量的抗氧化劑、維生素E和鎂元素,其中豐富的膳食纖維和蛋白質還能增強人的飽腹感,有利於控制體重

減肥咖啡有效嗎?喝咖啡減肥的最佳時間

  減肥咖啡有效嗎?辦公室咖啡瘦身的最佳時間 .hzh {display: none; }

一個猜得到開頭卻猜不到結尾的減肥故事……

 這是一個猜到開頭卻猜不到結尾的故事……

冬季健身

衣著厚薄要適宜。冬季進行健身運動,開始要多穿些衣物,穿著衣物要輕軟,不能過緊,熱身後,就要脫去一些厚衣服。鍛煉後,如果出