其實很多人都有自己需要減肥的原因，有的人是因為自己比較胖所以才想要減肥，有的人是因為對自己身材的要求嚴格才需要減肥，盡管大家減肥的原因並不相同，可都擁有一樣的目標而努力著。但是，卻不是人人都能夠輕松的實現減肥成功的目標，一方面是因為缺少堅持的信念，另一方面是因為減肥的方法不夠完善，因此最後能夠成功的人很少。

　　有一種方法，既不用擔心因為運動過度而導致自己肌肉受損，也不用時時刻刻都擔心著吃多了導致肥胖問題，這就是水果減肥法。但是水果減肥法並不僅僅只是全靠吃水果，由於長時間人體沒有主食的攝入，很容易導致蛋白質缺失，因此要及時補充一些牛奶，還有，要提醒大家的是，不是什麼水果都是適合用於減肥的，還有注意空腹吃某些水果會造成健康傷害，因此，對於水果減肥法應該科學進行。

　　蘋果減肥法

　　在所有的水果中，榴蓮是當之無愧的熱帶之王，至於全能之王當然要數蘋果了，所有人都聽說過，一天一個蘋果，醫生遠離我。由於蘋果裡面含有豐富的果膠，這是能夠有效幫助我們人體的腸胃蠕動的，有利於促進體內毒素的排出，又由於蘋果熱量不高、鉀元素的含量也多，是可以有效防止水腫問題的，蘋果當之無愧是減肥首選。

　　番茄減肥法

　　不管在什麼時候，我們總會有胃口不好的情況，這時候番茄的酸酸甜甜就可以幫助我們打開胃口，它的作用遠遠不止這些，它還含有豐富的維生素C、葉酸、類胡蘿卜素，是可以幫助女性減肥的。